本文目录一览：

• 1、营养不良怎么调理
• 2、导致营养不良的原因是什么？
• 3、营养不良的症状有哪些？
• 4、营养不良如何调理
• 5、营养不良怎么办？
• 6、孩子营养不良怎么办？

营养不良怎么调理

不管是哪方面的营养不良，首先要做到不挑食，在基本饮食调理同时，另外辅助营养品的补充治疗，

坚持体育锻炼,劳逸结合,不可过劳。

饮食宜清淡,营养丰富,少食油腻厚味过热食品,可多食鱼类,蛋类,鸡肉,瘦猪肉等,细嚼慢咽,少吃多餐，以免损伤脾胃.白菜,豆芽,西红柿,山楂,广柑,红枣之类的蔬菜水果可以适当多食一些.保证营养均衡。

适当的参加娱乐活动,保持乐观开朗的心态。

必要时服中药调理。

导致营养不良的原因是什么？

一、导致营养不良的原因有：

1、由饮食不适当或不足；

通常指的是起因于摄入不足、吸收不良或过度损耗营养素所造成的营养不足。

2、暴饮暴食或过度的摄入特定的营养素。

二、营养不良分类

1、蛋白质能量营养不良（PEM）

蛋白质能量营养不良显示出身体内能量和蛋白质的可利用量或吸收量不足。

2、微量养分营养不良。

微量养分营养不良显示出一些必需营养素的可利用量不足，例如身体内少量而不可或缺的维生素和微量元素。微量养分缺乏导致各种各样的疾病和削弱身体的正常功能。

缺乏微量养分如维生素A，会降低身体抵抗疾病的能力。一长串的痛苦症状，范围从阻碍成长，智力和各种认知能力降低、交际能力降低、领导和果断能力降低、活力和能量降低、肌肉成长和力量的降低，以及更加恶劣的健康等，全部直接地涉及营养缺乏。而且，虽然罕见，营养不良会使皮肤出现黑斑点。

扩展资料：

营养不良还包括过度肥胖，以及糖尿病、心脏病、高脂血症等与营养相关的慢性病。也就是说，营养不良有很多种不同的表现形式，过度肥胖也属于营养不良。胖子之所以会出现营养不良，主要有两个原因，一个是偏食，一个缺乏运动。

过度肥胖者往往比较偏食，他们通常会摄入过多高热量、高脂的食物，但却排斥蔬菜、水果等食物。再加上很多过度肥胖者的体育锻炼不足，这就很容易造成营养不良。

那么，为了避免营养不良，胖子们应该怎么做呢？

一方面，均衡地摄入营养。据《健康时报》报道，天津中医药大学第一附属医院营养科李艳玲主任提醒，胖子们不能偏食，否则机体的健康就难以保证。应该适量、均衡地食用各种谷物、水果、多种蔬菜和豆、奶、肉等。值得注意的是，有些胖子为了减肥而选择纯素食，或者只吃水果，这种做法也不正确。

另一方面，坚持运动，有氧运动能让心率稳定持续在一个较高水平，从而可以增加运动过程中的能量消耗；力量或抗阻力训练则可以增加肌肉质量，从而提高基础代谢率。所以胖子们应该在自己身体承受能力的限度内，尽可能多地坚持进行多样的运动。

参考资料：科普中国_ 谁说胖子就不会营养不良了？ 百度百科_营养不良

营养不良的症状有哪些？

您好！很高兴回答您的问题！

营养不良主要是由于能量和蛋白质缺乏而导致的一种营养缺乏症。

营养不良的患者会出现体重减轻，皮下脂肪减少，水肿及器官功能紊乱等症状。另外，患者也有可能出现精神萎靡、食欲低下、对食物的耐受性降低、体质差，抵抗力弱，极易受到感染等情况。

而且营养不良的话，很有可能会有一些并发症出现：

1、低血糖

营养不良时体内糖的消耗过快而摄入不足会导致低血糖，具体表现为心慌、手颤、面色苍白，严重可导致神志不清、脉搏减慢、体温不升等。

2、营养性贫血

营养不良会导致机体缺乏铁、叶酸、维生素B12、蛋白质等造血原料，从而导致贫血。

3、感染

由于营养不良导致免疫功能低下，就会容易被各种细菌、病毒感染，比如反复呼吸道感染、肺炎等。

为了身体健康，应该及时合理均衡地为身体补充营养，从而保证身体机能的正常工作。营养补充很多都是从日常饮食中摄取，除了蛋白肉类蔬菜瓜果之外，每餐必不可少的食用油也要更健康营养才能帮助身体更好地摄取补充营养。

可以选择文冠果油，文冠果油健康天然，是从文冠果中榨取的，香气浓郁，营养丰富，富含不饱和脂肪酸和神经酸，可以烹饪用也可以直饮，能够帮助人体更好地补充吸收营养。

营养不良如何调理

不管是哪方面的营养不良，首先要做到不挑食，在基本饮食调理同时，另外辅助营养品的补充治疗，

坚持体育锻炼,劳逸结合,不可过劳。

饮食宜清淡,营养丰富,少食油腻厚味过热食品,可多食鱼类,蛋类,鸡肉,瘦猪肉等,细嚼慢咽,少吃多餐，以免损伤脾胃.白菜,豆芽,西红柿,山楂,广柑,红枣之类的蔬菜水果可以适当多食一些.保证营养均衡。

适当的参加娱乐活动,保持乐观开朗的心态。

必要时服中药调理。

营养不良怎么办？

长期的营养不良的话，你要做到以下几点\x0d\x0a1、多食维生素A、D的食物\x0d\x0a2、多食含钙较高的食物\x0d\x0a3、宜食含锌丰富的干果\x0d\x0a平时饮食上要忌讳！\x0d\x0a1、忌煎、炸、熏、烤类食物\x0d\x0a2、忌肥腻、过甜的食物\x0d\x0a3、忌香气浓郁的调味料\x0d\x0a营养的补充以蛋白质为主，如牛奶、羊奶、豆浆、鱼粉、肉末、肝末等。同时应补充适量的脂肪和碳水化合物、维生素等营养物质。其中脂肪的补充最初应采用少量的植物油（如熟的豆油、花生油或麻油）。碳水化合物可用米汤、粉糊、粥类和糕饼等。维生素除来源于上述食物外，蔬菜及菜汁、果汁等食物中的含量亦较多。\x0d\x0a服用一些中药或强化食品。\x0d\x0a鉴于是轻度的营养不良，而且你本人并没有察觉。所以，你可以根据以上方法改善。

孩子营养不良怎么办？

长期的营养不良的话，你要做到以下几点\x0d\x0a1、多食维生素A、D的食物\x0d\x0a2、多食含钙较高的食物\x0d\x0a3、宜食含锌丰富的干果\x0d\x0a平时饮食上要忌讳！\x0d\x0a1、忌煎、炸、熏、烤类食物\x0d\x0a2、忌肥腻、过甜的食物\x0d\x0a3、忌香气浓郁的调味料\x0d\x0a营养的补充以蛋白质为主，如牛奶、羊奶、豆浆、鱼粉、肉末、肝末等。同时应补充适量的脂肪和碳水化合物、维生素等营养物质。其中脂肪的补充最初应采用少量的植物油（如熟的豆油、花生油或麻油）。碳水化合物可用米汤、粉糊、粥类和糕饼等。维生素除来源于上述食物外，蔬菜及菜汁、果汁等食物中的含量亦较多。\x0d\x0a服用一些中药或强化食品。\x0d\x0a鉴于是轻度的营养不良，而且你本人并没有察觉。所以，你可以根据以上方法改善。

本文链接：https://www.bux6.com/post/47467.html