止咳食物（止咳润肺的食物和水果）
本文目录一览：
止咳化痰的食物有哪些
换季之际，气温变化较大容易咳嗽感冒。咳嗽是一件很辛苦的事情，那么止咳化痰的食物有哪些呢，下面就一起来看看吧
止咳化痰的食物有哪些
TOP1雪梨
食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等微量元素。
润肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。
食疗用法：可直接食用。
TOP2银耳
食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的.补药。
润肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。
TOP3蜂蜜
食物简介：蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之种还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。
润肺原理：蜂蜜的葡萄糖和果糖，人体最易吸收，还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，性味甘、平，入脾、肺、大肠经，有滋养、润燥、解毒之功效，常用于治疗肺燥咳嗽。
TOP4山药
食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。
润肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。
TOP5百合
食物简介：多年生草本球根植物，营养丰富，除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1.B2.C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。
润肺原理：这些生物碱成分不仅具有良好的营养滋补之功，百合还具有养心安神，润肺止咳，补中益气的功效，对病后虚弱的人非常有益，非常适合在干燥的冬天食用。
燥热、咳嗽多痰？看看你家里是不是有这5种“天然止咳食物”
一入冬
大部分人都没逃过咳嗽的“纠缠”
尤其是到了夜晚
反反复复咳嗽
睡也睡不好
令人非常难受
那么，为什么我们的身体一到冬天就容易出现咳嗽呢？
咳嗽：身体的保护机制
当我们忍不住咳嗽时，表明身体已经“出事”了。而咳嗽对于身体来说，是一种保护机制，可以通过“咳嗽的反应”把呼吸道里的痰液以及有害物质咳出去。
冬季天气干燥、寒冷，人体水分蒸发加速，容易出现口干舌燥、鼻塞咽痛等不适，感冒咳嗽自然就来袭了。
在中医看来，咳嗽分为“外感”、“内伤”这两类。其中，“内伤咳嗽”是久咳，要就医治疗；“外感咳嗽”则与风、寒、燥、热等邪气侵袭所致。
因此，“外感咳嗽”分为：
寒咳：有稀白的鼻涕或痰、咳嗽声重、喉咙痒；
热咳：有黏稠黄痰、咳声嘶哑、口干、咽喉肿痛；
燥咳：干咳、痰少而黏、咽喉干痛、唇鼻干燥；
湿咳：咳嗽频率高、多白痰。
如果是想缓解或预防咳嗽，除了吃药恢复之外，一些轻度的症状还能通过日常的食补，起到化痰止咳之效。
5种食物堪称“天然止咳药”
咳嗽难忍？不妨根据自身情况，试试以下5种纯天然的、日常就能轻松获得的止咳食物吧！你的家里就有哦~
01 罗汉果：清热止咳
罗汉果被誉为“神仙果”， 味甘、性凉，药性平和，善清肺热、生津止渴、化痰止咳等。
实验证明，罗汉果甜苷可明显减少小鼠咳嗽次数，具有镇咳的作用。不仅如此，其还明显增加小鼠支气管排痰量，表明可促进腺体分泌，达到祛痰的效果。
因此，罗汉果果实的单方和复方广泛用于治疗急慢性气管炎、扁桃体炎、咽喉炎等。
注意：不宜过量服用，罗汉果喝多了易损伤脾胃，影响肠胃功能；体质寒凉、夜尿频繁者不宜饮用罗汉果水，否则会加重症状。
02 青橄榄：润燥止咳
青橄榄又名青果，《本草纲目》中记载：“此果虽熟，其色亦青，故俗称为青果。”
中医认为，青橄榄味甘酸、性平，有清热解毒、利咽化痰、生津止渴、除烦醒酒之功效。此外，青橄榄富含维生素和不饱和脂肪酸，能被人体吸收。
注意：气虚质体质者忌食或少食；食用时避开高钙食物，因为其含一些酸性物质，易与食物中钙质发生化学反应，影响胃肠对钙的吸收。
03 陈皮：理气消炎
民间一直流传着“百年陈皮，千年人参”的说法，而陈皮，是我们熟悉不过的中药材。
陈皮善于理气，它含有一些天然的消炎成分，可帮助排出肺部的气，缓解气管中的炎症，燥湿化痰。它还含有的挥发油成分有刺激作用，能使痰液咯出，减少咳嗽的不适。尤其是有支气管炎的人，可试试煮陈皮水改善。
注意：气虚体燥、阴虚燥咳、吐血及内有实热者慎服；陈皮不宜与半夏、南星同用，也不宜与温热香燥的药同用。
04 白萝卜：消食化痰
白萝卜含辛辣成分，可促胃液分泌，能够消食化痰，如果出现食滞，吃白萝卜最合适不过。
不知你有没有试过，把白萝卜切成厚厚的片儿，放在嘴里咀嚼，萝卜别咽下去，直到把白萝卜汁嚼干。虽然这么吃会有些辛辣，但如果能忍受这味道，嚼上两三片，可止咳。此外，白萝卜熟吃则能顺气，尤其和猪肉、羊肉等一起炖着吃，效果更佳。
注意：由于白萝卜有下气之效，不宜搭配补气药材吃（人参、黄芪等），否则影响效果；脾虚、老慢支、哮喘患者，最好不吃白萝卜。
05 枇杷叶：止咳和胃
《本草纲目》记载：“枇杷能润五脏、滋心肺，枇杷的全身都是宝。”枇杷含有的苦杏仁甙是润肺止咳的好帮手，也是枇杷膏里的主要有效成分。
止咳的枇杷膏等药，一般是枇杷叶作为原料入药。枇杷叶性微寒、味苦辛，它含有枇杷苷、乌索酸和总三萜酸，这些是枇杷叶抗炎、止咳的主要成分，具有清肺止咳、化痰平喘等功效。
注意：枇杷叶属寒性，多吃肠胃易受寒；枇杷叶表面布满绒毛，如不清洗干净，食用后细毛可能黏附在咽喉壁，导致咳嗽加重；胃寒呕逆、肺寒咳嗽者不宜食用。
这里划重点：提醒大家，这些食物只是一种辅助治疗的方式，并不能代替药物治疗，如果咳嗽没有得到太大的改善，建议及时去医院检查治疗。
远离冬季咳嗽，预防是前提
注意保暖及挡风
呼吸道是人体的第一道关卡，如果风寒入侵，很易感冒，从而引发咳嗽。所以，大家出门应尽量穿高领衣服，或戴口罩、围巾，保护呼吸道。
饮食清淡
咳嗽大多是呼吸道受刺激后的生理反应。最好清淡饮食，大家可适当进食一些养阴生津的食物，如百合、蜂蜜、梨、莲子、银耳等食物。
多喝水
温水能把呼吸道里的过敏物质稀释、清除，减少呼吸道的过敏反应。
食物中的“止咳高手”，咳嗽的三个食疗
并不是所有的咳嗽都需要服药，因此一些轻微的咳嗽,可服用这些“止咳”食物来缓解。
川贝炖梨
川贝的主要功效是润肺止咳、化痰平喘、清热去痰，如果咳嗽并咳黏痰，用点川贝最适合不过。
制作方法
把梨切片，川贝研成粉末，放在水里一起煮30分钟左右即可。或者在梨上挖一个小孔，装上少许川贝蒸食，效果一样。
白果炖鸡
白果就是银杏的种仁，白果炖鸡具有温肺益气、治疗咳嗽的功效。咳嗽发热、呼吸不畅等患者都可食用。
制作方法
取10-15克白果，用温水浸泡23小时,之后去掉表皮和胚芽。然后将宰杀好的鸡砍成块在沸水中氽过，取出在清水中冲洗干净放进砂锅加入适量清水。再将浸泡后的银杏放入砂锅内，大火煮沸后，撇去浮沫，关至小火,小火慢炖即成。
橘皮蜂蜜水
中医认为蜂蜜能润燥和止咳，陈皮所含挥发油有一定的祛痰作用，所以陈皮蜂蜜水可化痰止咳。
制作方法
将橘皮洗净、焙干、捣碎，再调配蜂蜜服用，每天喝一杯。舌苔较厚的人不适合饮用。
治疗咳嗽最佳的食物
咳嗽是呼吸系统中最常见的症状之一，那么咳嗽吃什么好的快呢?下面我分享了治疗咳嗽最佳的'食物，一起来看看吧。
咳嗽最有效的七大偏方
1、冰糖燕窝粥治肺虚久咳
做法：燕窝10克，大米100克，冰糖50克。大米淘洗干净后放入锅内，加清水三大碗，旺火烧开，改用文火熬煮。将发好纯净的燕窝放入锅中与大米同熬约1小时，加入冰糖溶化后即成。适用：滋阴润肺，止咳化痰。治肺虚久咳及咳喘伤阴。
2、燕窝梨养肺阴
做法：燕窝5克(水浸泡)，白梨2个，川贝母10克，冰糖5克。白梨挖去核心，将其他三味同放梨内，盖好扎紧放碗中，隔水炖熟食用。适用：养阴润燥，止咳化痰。治多年痰咳、气短乏力。
3、萝卜胡椒止咳祛痰
做法：萝卜1个，白胡椒5粒，生姜3片，陈皮1片。加水共煎30分钟，日饮汤2次。适用：下气消痰，治咳嗽痰多。
4、豆浆润肺止嗽化痰
做法：黄豆浸泡磨汁，煮沸后加冰糖饮用。每日清晨空腹饮1碗。适用：健脾宽中，润燥掐水;清肺止咳，化痰。治疳积瘦弱、肺热咳嗽等。
5、豆腐加糖止咳化痰平喘
做法：豆腐500克，红糖，白糖各100克。把豆腐当中挖一窝，纳入红，白糖，放入碗内隔水煮30分钟。一次吃完，连服4次。适用：清热、生津、润燥，治咳嗽痰喘。
6、玉米须橘皮治咳嗽
做法：玉米须、橘皮各适量，共加水煎，日服2次。适用：止咳化痰，治风寒咳嗽、痰多。
7、萝卜猪肺止咳汤
做法：萝卜1个，猪肺1个，杏仁15克。加水共煮1小时，吃肉饮汤。适用：清热化痰、止咳平喘，治久咳不止、痰多气促。
不同咳嗽类型的食疗方法
风寒咳嗽
有吐稀痰，伴有头痛、鼻塞、流清涕、怕冷或有发烧等症状，疗法在于疏风散寒，宣肺止咳，可用杏仁10克、生姜3片、白萝卜100克水煎服，每日早晚两次;
患风寒感冒时，还伴有咳嗽，也可以用生姜3～5片，小儿1～2片，大蒜7～10瓣，小儿2～3瓣，红糖半勺一起煮，要小火煮10分钟，把蒜头的辣味煮掉，这样效果好。
风热咳嗽
多有发热、口干、吐痰不爽、咽喉痛的症状。可用鲜藕、脆梨榨汁混合，早晚各一杯来预防和治疗。
另外也可以梨，冰糖，川贝一起蒸，梨1个洗净，靠柄部横断切开，挖去中间的核后放入冰糖2～3粒，敲碎成末的川贝10粒(小儿5～6粒)，然后把梨上部拼对好，也可用牙签插紧放入碗中，上锅蒸30分钟左右即可，成人一次吃完，小儿分2次吃，有润肺，止咳，化痰的作用。
燥火咳嗽
有干咳、少痰、唇及咽喉干燥的症状。可用新鲜木瓜一个，去皮蒸熟，加少量蜜糖吃，既香甜可口又清燥润肺。
痰湿咳嗽
痰多黏稠，喉中呼噜作响，可能出现胸闷，呼吸急促等症状。可用薏米煮粥，有助于治疗咳嗽和喉中漉漉痰声;或用橘皮30克煎取浓汁，去渣，然后加入粳米50到100克煮粥饮用来防治。
体虚咳嗽
咳嗽时发时止，面目苍白、两颧(眼睛之下的颜面骨)发红、提不上气或手足发烧，有时痰中带血。可用柚子核20多粒，加冰糖、水煎服，1日3次，对久咳有利。也可用百合30克加蜂蜜蒸熟吃。
止咳化痰的食物介绍
生活当中经常会有人有咳嗽的情况，吃了药也不好，而且还会有痰，其实止咳化痰也是可以通过食疗的，那么止咳化痰的食物有哪些呢？吃什么可以止咳化痰呢？下面是我帮大家整理的止咳化痰的食物介绍，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的`朋友。
什么食物能止咳化痰
罗汉果
罗汉果是止咳化痰不错的食物，生活当中有很多人用它来止咳化痰。罗汉果味甘、性凉，归肺、大肠经，有清热凉血、润肺化痰、生津止咳的功效、适用于肺热、肺燥咳嗽，痰热咳嗽等。
百合
百合具有润肺、止咳、清心、安神的作用，可用于阴虚久咳，痰中带血，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚等。
陈皮
陈皮味苦、辛，性温，归肺、脾经，有理气健脾，燥湿化痰之功效，用于胸脘胀满，食少吐泻，咳嗽痰多。
枇杷
枇杷也是止咳化痰不错的食物，但是它是有季节性的，中医认为枇杷果确有润肺、止咳、止渴的功效，主要用于治疗肺热咳嗽、久咳不愈、咽干口渴和胃气不足等病症。
梨
梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经；具有生津，润燥，清热，化痰，解酒的功效；用于热病伤阴或者阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。
竹笋
竹笋味甘、部分微苦，性寒，能化痰下气，清热除烦，通利二便。
萝卜
萝卜味甘、辛、性凉，入肝、胃、肺、大肠经；具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效。
吃这些东西能止咳化痰
一、豆腐
豆腐也是有清热润燥、止咳化痰的作用，清热，止咳，消痰。凡咳嗽属于风热或肺热者尤宜。亦可选用豆腐皮1张，冰糖适量，加水煮熟后食用，对治疗咳嗽痰多是有好处的。
二、胖大海
有清热、润肺、止咳作用。因于外感者：胖大海五枚，甘草一钱（3克），炖茶饮服，老幼者可加入冰糖少许。
三、杏仁
性微温，入肺，有苦泄降气、止咳化痰平喘的功效。有南北杏之分，南杏甜药效很小，可作一般滋润用，北杏苦可以入药，但有毒，少用。
四、紫菜
紫菜性味甘咸而寒，能化痰软坚清热。凡属肺热咳嗽或风热咳嗽吐痰黄稠腥臭者，食之皆宜。
止咳化痰食疗方
1、玉米须橘皮治咳嗽
玉米须、橘皮各适量。共加水煎，日服2次；止咳化痰、治风寒咳嗽、痰多。
2、冰糖炖梨化痰止咳
将新鲜的梨去皮，剖开去核，加入适量冰糖，放入锅中隔水蒸软即可食用。
3、萝卜猪肺止咳汤
萝卜1个、猪肺1个、杏仁15克。加水共煮1小时，吃肉饮汤；清热化痰、止咳平喘、治久咳不止、痰多气促。
4、花生沙参汤治咳嗽少痰
花生米、白果，百合、北沙参各25克、冰糖适量。水煎取汁，加冰糖，每日1剂；润肺化痰、治久咳痰少、气短咽干。
结语： 止咳化痰也是可以通过饮食来治疗的，而且有些食物的功效是十分好的，那么吃什么食物可以止咳化痰呢？相信大家看了上述我的介绍都有所了解了吧！希望上述我的介绍可以帮助到大家哦！
发表评论