本文目录一览：

• 1、经常消化不良，多吃哪几种食物，能够健胃又消食？
• 2、消食,消积,清热解毒的食物有那些
• 3、帮助人们健胃消食的有什么食物？
• 4、吃太饱了，吃什么消食
• 5、消化不良大多都是由饮食引起的，哪些食物健胃消食呢？

经常消化不良，多吃哪几种食物，能够健胃又消食？

经常消化不良，多吃哪几种食物，能够健胃又消食？

1.西红柿，可以当水果吃，也可以用来做菜和煲汤。西红柿中含有一种叫番茄红素的成分，具有消食利尿的作用，可以帮助胃液消化脂肪。所以，消化不良的时候不妨吃点西红柿。

2.山药，山药起辅助作用。它的主要作用是修复胃黏膜，也就是切的时候大家感觉到的黏黏的东西山药。这种特性使它能够保护胃免受消化不良的影响。胃恢复了，消化不良也缓解了。另外，平时其实可以多吃点山药对肠胃的保养非常好。

3.猕猴桃，猕猴桃的营养价值很高，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、叶酸、胡萝卜素、钙、叶黄素、氨基酸等营养成分，甚至高于其他水果。猕猴桃可以促进消化，缓解油腻食物。所以，吃完油腻的食物后，可以吃一颗猕猴桃，有助于缓解油腻。猕猴桃是一种容易消化吸收的食物。所以，如果你觉得吃油腻的食物不舒服，你可以吃一个猕猴桃。

4.大白菜，由于大白菜含有丰富的粗纤维，常吃大白菜可以促进肠胃蠕动，帮助消化，避免大便干燥。除了大白菜，平时还可以吃一些其他的新鲜蔬菜，也会有助于改善消化不良。

5.山楂，山楂是个很酸的果子。一般吃的时候都要加工一下，比如山楂切片、山楂蛋糕、糖葫芦等。实际上，糖葫芦最初并不是一种小吃，而是一种药物，用于健胃和消化食物。后来因为味道好，逐渐成为小吃。山楂也含有果胶。吃山楂可以刺激食欲和消化，活血化瘀。效果很好。但山楂不宜生吃或空腹吃，因为吃起来酸酸的，会伤胃。最好煮熟了再吃。吃完油腻的食物，吃点山楂，肯定会让你的胃很舒服。

6.苹果，苹果营养丰富，生吃能刺激肠道蠕动。因为苹果中含有的纤维素可以刺激肠道蠕动，加速排便，不仅可以帮助消化，还可以缓解便秘。

消食,消积,清热解毒的食物有那些

有以下六种食物：

1、菠萝：

菠萝，有养阴生津的作用，能滋润肠胃，产生足够的阴液，相当于下了场及时雨。木柴都被淋湿了，火也就烧不起来了，从而消除饮食带来的火气。

2、山楂：

山楂是最好的帮助消化的良友食品，就像清道夫一样，它可以高速地将摄入的各种食物，变成最容易让我们吸收的营养物质，并把不利因素屏蔽掉。不光对肉类有效，对辣椒也不例外。山楂的收敛特性，可以极大程度地减缓辣味对身体阴阳平衡的干扰。

3、梨子：

“春燥”的起因是春天里的空气干燥、湿度低，会使人体内丢掉大量的水分，如果你身上出现了上火的迹象，那就说明人体的新鲜水果和蔬菜的摄入量还不足。

梨子是众所周知的降火水果，多吃梨对扑灭“火气”可是很有帮助，如果感冒咳嗽，不妨去药店买些川贝，和梨子一块煮，有很好的止咳效果。

4、蜜枣：

蜜枣是生活中极为常见的一种食物，很多人经常将其直接食用或者泡水喝。专家指出，平时多吃些蜜枣有利于缓解春燥以及各种上火症状。

5、柚子：

柚子中含有丰富的维生素C、柚皮苷、枳属苷、新橙皮苷等物质，对各种上火症状具有明显的食疗作用。柚子还有化痰止咳、润肺的作用，因此春季应该多吃。

6、西红柿：

西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝“去火”。而且它含有大量的维生素C，还可以提高人体的免疫力，防止口腔溃疡。

参考资料来源：人民网——春季清热去火食物有哪些

帮助人们健胃消食的有什么食物？

其实在我们的生活中，我们也希望去找到一些食物，能够帮助我们健胃消食，因为大部分的人他们在吃饭的时候，通过遇到自己喜欢吃的食物的时候都会吃的非常的多，这个时候也是会让自己的胃部产生一定的负担。所以去吃一些健胃消食的时候，也是为自己的健康考虑，不至于让自己身上的器官多一些负担，也会影响自己的身体健康。那么肯定有许多人想要了解什么样的食物是可以健胃消食的。首先洋葱就是一个非常能健胃消食的食物，在大家平时做饭的时候了可以考虑做洋葱。因为洋葱里面富含有大量的素纤维，这样的一些纤维是能够帮助我们自己到达消化的。

洋葱可以帮助健胃消食

而且对于这样的一些粗纤维来说，是更能够帮助我们自己的一些肠道蠕动起到一定的推动作用的。在我们平时的生活中，通常也听到过这样的一些医生建议我们在生活中都这样聪，因为它还可以帮助我们降血压和血脂，预防三高，这样的一个食物的确是非常的好的。并且在我们的日常生活中，如果能多吃的话，也会让我们自己的健康更上一层楼。那么还有能够帮助我们健胃消失的时候就是南瓜，因为大家都知道南瓜是属于一种粗粮。

南瓜也可以

而且对于这样的一种食物来说，经常大家都会把它熬汤或者是煲粥，更有一些人是把它们蒸熟了吃。这样的话我们也会感觉到，南瓜也是浑身是宝的一种食物，包括南瓜籽也是能够帮助我们去预防一些疾病。对于一些经常患有各种各样疾病或者是糖尿病这样的患者，他们经常都会买一些南瓜来把南瓜蒸熟了，吃也不会加任何的调料或者是糖。

这样的话也会让他们感觉到，吃了南瓜的确是让自己的疾病更加的能够得到舒缓。如果大家在日常生活中经常喜欢吃一些水果的话，大家不妨去买一些西红柿。西红柿作为水果来吃的话，也是非常好的一种食物。同样，它也是能够帮助我们健胃消食的，在我们吃过饭之后来吃一颗西红柿的话，也是能够促进消化的。

吃太饱了，吃什么消食

可以吃消食片，但不要太过于依赖。

以下物品能够有助于消食：

1.茶类

茶有消食作用，其原理是茶叶中含有一种酸性物质，可使食物中的脂肪酸沉淀，与水分分离，减轻胃肠负担，加速新陈代谢。

2.食醋

食醋中含有挥发性物质及氨基酸等，能刺激消化器官分泌大量消化液，加快食物在肠胃中消化的速率，此外食醋还能保护肝脏，增强肝脏解毒能力。因此，饭后一小时之后喝一小勺食醋有很好的消食解腻效果。

3.富含有机酸的水果

水果中的有机酸，比如果酸、柠檬酸、苹果酸等能刺激人体消化腺分泌，有利于食物的消化。助消化的水果，比如山楂、苹果、菠萝、西柚以及柠檬等，饭后半个小时至一个小时后少量食用这些水果，或者喝一杯这类水果的鲜榨汁，能起到消积化滞效果。

4.膳食纤维丰富的蔬菜

一些蔬菜中富含大量的膳食纤维，多吃这些蔬菜可以有效促进胃肠道蠕动，帮助消化。比如白菜、芹菜、竹笋、韭菜、西兰花等就属于富含粗纤维的蔬菜品种，过年期间可以多吃些这些蔬菜做的菜肴，便于更好的消化。

5.富含肠道益生菌的食物

肠道益生菌是一种可以调节肠道健康的有益菌群，补充益生菌不但可以预防肠道疾病，还能有效地促进消化，缓解肠胃负担。偶尔喝一点酸奶就可以帮助补充益生菌。

扩展资料：

消食的其他方法：

1.控食

既然已吃多了，那就该让肠胃休息一段时间，最好饿上一顿。

2.帮助消化的食物

如红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外，也可以用红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝。

3.适当揉摩

按顺时针方向，在上腹部近胃脘处进行揉摩，直到胃脘部感觉舒畅。

4.帮助消化的药物

如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂导滞丸、七珍丹等。

5.适当走动

俗话说“饭后百步走，能活九十九”。运动是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完饭就躺下。

6.喝一些热汤，原汤

老百姓常说：“喝原汤，化原食”。这儿的原汤主要是指煮面食时的面汤、或饺子汤，而不是吃肉时的肉汤。

7.对症消食

鱼吃多了，将生姜捣烂，拌醋调食。肉吃多了，嚼点山楂糕。糯米食物吃多了，用炒麦芽30克水煎后饮用。

参考资料：消食 百度百科

消化不良大多都是由饮食引起的，哪些食物健胃消食呢？

能够起到健胃消食作用的食物有西红柿，苹果，柠檬，葡萄柚，白菜，山楂等。消化不良应该是在日常生活中最常见的一种肠胃疾病了，虽然消化不良并不是一个非常严重的疾病，但是也很难受，而且也很影响人的心情。大部分人的消化不良都是由于不正确的饮食所导致的，所以大家在日常生活中也可以吃一些促进消化的食物。

首先就是西红柿了，西红柿是一种非常有营养的食物，里面含有非常丰富的维生素和番茄素，能够起到消化，利尿作用，而且含有非常丰富的水分，对于皮肤也是有着很大的好处的。其次就是苹果了，苹果也是一个非常有营养的水果，而且还能够促进肠胃的蠕动，对于便秘或者是消化不良的人是有非常多的好处的。所以大家可以在早上起来吃一个苹果，这样就能够让自己的肠胃变得更加健康，而且也减少了积食的可能。

虽然很多人都不喜欢吃白菜，但是白菜是一种非常有营养的食物，虽然价格便宜，但是对人的健康是非常有好处的。大白菜能够帮助肠胃蠕动，而且里面还有非常丰富的粗纤维，多吃大白菜也能够防止便秘。还可以让身体保持酸碱平衡，促进肠胃消化。柠檬，橙子也是可以起到消化作用的，因为这些水果里面含有非常丰富的维生素c，也是能够促进肠胃的蠕动的。

最消食的水果应该算是山楂了，因为山楂当中含有解脂酶和有机酸，山楂不仅能够开会，而且也能够促进消化，并且也能够预防胆固醇升高。 消化不良很有可能会引起恶心呕吐，头晕目眩，腹胀腹痛的情况。而且也很容易导致焦虑，头痛，抑郁的情绪，所以在日常生活中也要多注意自己的饮食健康，不要吃太多东西。

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