本文目录一览：

• 1、孕期水肿该怎么办
• 2、孕期水肿怎样有效消除
• 3、孕期为什么会浮肿
• 4、孕期水肿是什么时候开始消除

孕期水肿该怎么办

孕期水肿该怎么办

孕期水肿该怎么办？女性在怀孕期间会出现一系列的反应，其中水肿是怀孕很常见的一种生理现象，但是有很多孕妇对这个都很苦恼，下面我为大家分享孕期水肿该怎么办？

孕期水肿该怎么办1

选择舒适的鞋子和宽松的衣物。

穿过紧的衣服，会影响血液循环，引发下肢浮肿。

不要长坐、长站，多运动。

散步、踏步、健身操都是比较好的运动。

调整饮食，避开高糖高盐食物。

建议选择高蛋白、高纤维、低盐食物。

另外，孕妈妈可也以来点高钾低钠的食物，像冬瓜、红豆、柚子等可减少体内水分，利尿解毒。

红枣蜂蜜柚子茶

柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分，消水肿。

食材：

柚子2瓣、枸杞10颗、红枣5颗、冰糖适量。

制作方法：

步骤1：柚子去掉外皮和白丝，取果肉。

步骤2：将果肉尽量掰小块。

步骤3：红枣和枸杞洗干净，红枣去掉枣核。

步骤4：锅中倒入适量的水，加入冰糖。冰糖融化的时候，倒入柚子果肉。

步骤5：然后放入枸杞和红枣，用大火煮开。

步骤6：然后换成小火，煮到枸杞膨胀。

步骤7：将煮好的红枣蜂蜜柚子茶盛入碗中即可。

冬瓜干贝汤

冬瓜属于高钾低钠食物，脂肪和糖含量低，有消肿利湿的功效，适合孕晚期水肿的妈妈食用。

食材：

排骨100克、冬瓜100克、干贝10颗、香菜1棵、盐2茶匙。

制作方法：

步骤1：排骨洗干净，切成小块，放入沸水中略微焯烫，然后捞出，洗去浮沫。

步骤2：将冬瓜去皮、去籽，洗干净之后，切成小块。

步骤3：干贝冲洗干净，香菜洗干净切成末。

步骤4：将排骨和干贝放入汤锅中，加入适量清水，大火煮开之后，小火熬煮半个小时。

步骤5：将冬瓜放入骨汤中，一起煮。

步骤6：等到冬瓜煮到透明、软烂的状态，调入盐，出锅前撒入香菜末即可。

红豆稀饭

红豆中不仅含有丰富的钾，其外皮中所含的皂角苷有很强的利尿作用，对脸部、脚部浮肿也有很好的改善之效。

食材：

红豆15克、大米30克。

制作方法：

步骤1：将红豆泡入水中，浸泡一个晚上。

步骤2：将红豆和大米洗净。

步骤3：将红豆和大米放入电饭锅，加入清水，煮成粥。

步骤4：将红豆和大米煮至软烂的状态，盛入碗中即可。

孕妇水肿怎么办

1、平躺，把脚抬高

下半身的静脉血很难返回心脏，因为人类的心脏离脚实在是太远了。静脉血是依靠肌肉的收缩力和血管里的某种阀门”而被送回到心脏的，因此平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏，浮肿也就比较容易消除了。

2、坐着的时候，把脚稍稍垫高

为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏，坐在椅子上的时候，可以把脚放到小台子上；坐在地板上的时候，就用座垫等把脚垫高。

3、适当地做散步运动

借助小腿肌肉的收缩力可以使静脉血顺利地返回心脏，因此，散步对于浮肿的预防是很有效果的。

4、游泳

游泳也是锻炼腿部的一种运动，会使静脉血更容易回到心脏。所以在得到医生的允许之后，就试着游泳吧！

5、注意饮食平衡

过多的摄取盐分会引起浮肿。怀孕期间要注意控制盐分的均衡摄入。快餐里含有大量的盐分，所以建议怀孕期间尽量少用快餐。

6、扶住东西上下运动

这种运动时脚上下活动，会使用小腿的肌肉，从而有助于预防静脉瘤。肚子变大很容易失去平衡，所以一定要扶住柱子、墙壁或是桌子等东西。

7、按摩（让爸爸来帮忙吧）

通过按摩促进血液循环对于浮肿的预防是很有效的。作按摩时的技巧是，从脚向小腿方向逐渐向上，从而有助于血液返回心脏。睡前进行的话可以解除腿部酸痛有助于睡眠，洗澡时按摩也是个不错的选择。（参考网站：太平洋亲子）

孕期水肿该怎么办2

孕妇水肿该怎么办？

1、摄取高蛋白、低盐饮食

有水肿情况的.孕妇要注意饮食，每天都应摄取优质的蛋白质，这些食物以新鲜材料配合浓味的蔬菜，例如西红柿、蒜头、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、黑枣、柠檬、醋、月桂叶等来料理，可以减少盐的使用量。孕妇在孕期要减少盐分的摄入。

2、进食足量的蔬菜水果

蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。准妈妈每天不应忘记进食蔬菜和水果，切记不可偏食挑食。

3、少吃或不吃难消化和易胀气的食物

难消化和易胀气的食物有油炸食物和富含淀粉的食物，如油炸的糯米糕、白薯、土豆等，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。

4、由食物中摄取维生素B1或补充维生素B群

富含维生素B1的食物包括酵母、肝脏、全谷类（如糙米)、黄豆、荚豆类、小麦胚芽、马铃薯，其中以动物性来源利用率较高。但以饮食摄入量来看，植物性来源为我们平常摄取维生素B1的主要途径。

5、摄取具利尿作用的食物

被认为有利尿作用的食物包括芦笋、大蒜、南瓜、冬瓜、葡萄、绿色豆子等。

孕期水肿的原因

1、激素的变化，如孕酮、雌激素、绒毛膜促性腺激素和催乳素水平的升高，导致血管通透性的改变，导致水肿。

2、怀孕月份的增加，子宫迅速膨胀。子宫给腔静脉的挤压，导致脚部和腿部的血液无法顺利回流，导致大量的体液从静脉血管进入了腿部和脚踝的组织中，引起水肿。

3、药物治疗抑郁症或血压可以引起肿胀或水肿。

孕期水肿可以这样做

1、睡觉休息采用左侧位

因为左侧位休息可以减轻静脉压力，更容易下体血液回流。睡觉时也可以将双腿抬高，加快血液循环速度。

2、不要长时间站立，睡前抬高双腿15~20分钟

孕后期不要长时间保持站立和久坐。隔一段时间就换一个姿势，可以减轻水肿。一定不要盘腿休息。

3、促进血液循环

适当的运动，比如散步。也可以先热水泡脚，然后使用温和精油按摩脚底和腿部，能够加快血液循环，缓解肿胀引起的不适感。

4、穿运动鞋或宽松衣物和袜子

选择舒适宽松的鞋子和袜子，可以放松脚步肌肉，减轻水肿。本来腿部血液回流就很困难了，就不要穿比较紧小的鞋袜，雪上加霜。

5、注意饮食和补充水分

饮食注意减少糖、盐、脂肪的摄入，多补充维生素c和维生素E还要增加蛋白质的摄入量。一定要注意减少盐的量。每天喝水7到10杯水，约2升的水。充足的水分有助于排除毒素和身体中盐的排出，反而可以减轻水肿。

6、少喝咖啡

少喝咖啡有助于缓解孕期疼痛和水肿

孕期水肿怎样有效消除

对于已经出现孕期水肿的准妈妈，做预防工作已经来不及了，现在要做的就是想办法有效的消除孕期水肿，本篇资讯，就为准妈妈们支招，看要怎样有效的消除孕期水肿?

孕期水肿怎样有效消除

如果水肿已经发生了怎样可以消除?

1.充分休息

消除水肿最好的方法莫过于静养，研究表明，人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少，水肿自然会减轻或消失。

2.注意保暖

浮肿，即水分积存。为了消除浮肿，必须保证血液循环畅通、气息顺畅。为了做到这两点，除了安心精养外，还要注意保暖。

3.穿着合适的衣服

穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅，从而引发身体浮肿。因此，孕妈咪在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。

4.食用低盐餐

怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在10g以下。

5.穿弹性(裤)袜

为了减少过多血液堆积在下肢，建议妈妈在清晨出门前穿上弹性(裤)袜，尤其长期站立或是保持坐姿的孕妈咪。可以选择孕妇专用的袜子，在秋冬穿着还有保暖的功效。

6.擡高双腿

建议孕妈咪在睡前(或午休时)把双腿擡高15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

7.左侧睡

孕妈咪可以采取左侧卧，这样可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力。这样还可以减少对心脏的压迫。

水肿的饮食要点有哪些?

摄取高蛋白、低盐饮食

每天都应摄取优质的蛋白质，例如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等。 这些食物以新鲜材料配合浓味的蔬菜，例如洋葱、西红柿、蒜头、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、黑枣、柠檬、醋、月桂叶等来料理，可以减少盐的使用量。

进食足量的蔬菜水果

蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。准妈妈每天不应忘记进食蔬菜和水果。

少吃或不吃难消化和易胀气的食物

如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。

由食物中摄取维生素B1或补充维生素B羣

富含维生素B1的食物包括酵母、肝脏、全谷类(如糙米)、黄豆、荚豆类、小麦胚芽、马铃薯，其中以动物性来源利用率较高。但以饮食摄入量来看，植物性来源为我们平常摄取维生素B1的主要途径。

摄取具利尿作用的食物

孕期为什么会浮肿

水肿是怀孕期间常见的生理现象，80%的孕妈会在8个月左右出现，有的孕妈会相对提前，而有的孕妈整个孕期都不会有水肿。我怀孕那会，水肿加肥胖，整个人就感觉气球充了气一样，穿的鞋子都是比以前大了2码的。

那么，孕期为什么会水肿？

1.水肿的主要原因是子宫增大，压迫到了静脉，导致静脉回流的时候受到阻碍引起的。

2.如果孕妈腌制品吃多或者盐分摄入过多，容易导致钠离子就在血液中，而出现身体水肿现象。

2.怀孕期间孕妈的体重增长过快，双腿的承受能力有限，而身体的负重又集中在下肢，所以就完成了腿部浮肿了。

不过，轻微的水肿是很正常的，只有孕妈觉得水肿给生活带来不便或者不适时，就要查看下是生理水肿还是病理水肿了。

什么样的水肿是不正常的呢？

👉当孕妈的脸部也跟着肿胀起来，特别是眼睛周围浮肿特别明显时。

👉当脚底、脚踝、手指、手背这些不容易浮肿的地方也跟着肿胀起来时。

👉孕妈观察自己双脚，发现两只脚的水肿程度不同，另外一只脚特别明显，而且有触痛感时。

👉水肿发生的很突然，而且是短时间内就形成，一看就特别明显时

出现以上几种情况的水肿，请及时就医或者咨询医生，以免对身体和胎儿造成危 害。

如何缓解水肿呢？

1、孕妈要充分休息好，这样才能减少循环负担。

2、少吃盐，保证蛋白质供应，可以多吃点绿豆汤、冬瓜汤等，减少尿潴留。

3、孕妈在坐的时候，可以用小凳子抬高双腿，帮助下肢血液回流，降低下肢压迫负担。

4、孕中晚期尽量选择左侧卧休息，可以减轻对下腔静脉的压迫。

以上就是我的回答。

孕期水肿是什么时候开始消除

孕期水肿是什么时候开始消除

孕期水肿是什么时候开始消除，怀孕是一件需要花费时间长且让人感觉幸福的事情，当然在怀孕的过程中大家对于胎儿的状态与发育都是会比较关注的，以下孕期水肿是什么时候开始消除。

孕期水肿是什么时候开始消除1

怀孕浮肿什么时候消除要根据情况而定。怀孕浮肿有生理性和病理性之分，生理性浮肿通常在分娩后1个月左右消除；病理性可能是妊娠高血压、妊娠合并慢性肾炎等原因，通常浮肿在病情恢复2-12个月的时间消除。

怀孕生理性浮肿，一般是由于怀孕之后会出现子宫增大，压迫到下腔静脉会导致回流受阻，就会出现浮肿的现象。这种情况大多经过休息，抬高下肢，浮肿症状通常可以缓解，但是消除也需要分娩后分娩后1个月左右。

怀孕病理性浮肿，可能是妊娠高血压、妊娠合并慢性肾炎等原因。 妊娠高血压一般指妊娠20周后出现高血压、水肿、蛋白尿。妊娠合并慢性肾炎是一组以血尿、蛋白尿、水肿和高血压为基本临床表现的疾病。均需休息，密切监护母儿状态，间断吸氧，饮食包括充足的蛋白质、热量，不限盐和液体，对全身浮肿者适当限盐以及一系列治疗。通常浮肿在病情恢复2-12个月的时间消除。

期水肿什么时候消失？

女性孕期水肿一般会在产后一周的时候逐渐消失，部分人甚至两到三天就可以完全消失，具体的时间因人而异，产妇会通过大量流汗以及排尿，将身多余的水分排掉，女性不用过于担心，这些都属于自然现象，也不用进行特殊的治疗。

意见建议：建议女性怀孕期间需要注意保证饮食清淡，避免进食盐分含量过高的食物，注意适当休息，并在休息的时候适当垫高双下肢，促进局部血液循环。 女性怀孕期间还需要定期进行产检，出现身体不适的情况随诊治疗，保障腹中胎儿正常生长发育。

孕期水肿是什么时候开始消除2

如何减轻水肿呢？

1、劳逸结合，保障睡眠时间。不要长时间站立或坐着，睡觉时候最好采用左侧卧的姿势。平时也应该穿合适稍宽松的衣服和选择舒适的平底鞋。

2、坚持锻炼。预防水肿的一个好方法就是每天适当运动，运动时间根据自身情况而定，比较平和的运动如散步。或者可以从内而外的按摩自己的小腿，也可以请准爸爸来帮忙。

3、每天控制盐的摄入，避免罐头或腌制食物。适量喝水，饮食上最好选择消肿利尿的食物，比如：梨、冬瓜、西红柿、黄瓜、红豆等。

喜孕专业营养师推荐食谱一：青瓜玉米粒炒肉丁

材料：玉米粒20克、青瓜50克、胡萝卜50克、猪瘦肉50克

做法：

1、青瓜、胡萝卜去皮洗净切丁；玉米粒洗净沥干水备用；猪瘦肉洗净切丁；

2、起锅烧油，下蒜爆香，放猪肉丁翻炒，期间可放适量的水，炒至七成熟后加入玉米粒、青瓜、胡萝卜翻炒至熟，下盐调料即可。

作用：促进机体代谢，利尿消肿。

喜孕专业营养师推荐食谱二：养生番茄盏

材料：番茄、豌豆、肉末、鹌鹑蛋

做法：

1、西红柿洗干净，挖出果肉捣碎；把西红柿蒸2到3分钟，然后去掉外皮；

2、提前把鹌鹑蛋煮熟，剥壳；热锅下油把肉末和豌豆炒至快熟，放入剥好的鹌鹑蛋，再加入西红柿果肉快速翻炒然后加入调料；

3、把炒好的配料加入番茄盏中，开口的那面倒扣在盘子上即可。

作用：健胃消食、利尿消肿。

孕期水肿是什么时候开始消除3

如何有效地消除孕期水肿问题呢？

一、左侧睡

孕妈咪可以采取左侧卧，这样可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力。这样还可以减少对心脏的压迫。

二、充分休息

消除水肿比较好的方法莫过于静养，相关指出，人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少，水肿自然会减轻或消失。

三、食用低盐餐

怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在10g以下。

四、抬高双腿

建议孕妈咪在睡前（或午休时)把双腿抬高15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以下肢静脉曲张等疾病的发生。

五、穿着合适的衣服

穿着紧身的`衣服会导致你的血液循环不畅，从而引发身体浮肿。因此，孕妈咪在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。

六、穿弹性（裤)袜

为了减少过多血液堆积在下肢，建议妈妈在清晨出门前穿上弹性（裤)袜，尤其长期站立或是保持坐姿的孕妈咪。可以选择孕妇专用的袜子，在秋冬穿着还有保暖的功效。

七、注意保暖

浮肿，即水分积存。为了消除浮肿，必须保证血液循环畅通、气息顺畅。为了做到这两点，除了安心精养外，还要注意保暖。

孕期水肿是什么时候开始消除4

孕期水肿怎么消除 这些方法助你快速消除

1、静养

孕妈妈要保持静养的状态，因为一个人在休息的时候，身体的一些机能也在休息，而且体内的一些代谢率也是在不断的下降的，也就减少了身体循环的负担，这样水肿自然就会慢慢的消下去了。

2、孕妈妈要多喝水

孕妈妈自怀孕之后就要多喝一些水保证每天身体都有足够的水分的摄入，白天喝水，可以增加的水分，也可以达到消肿的情况，但是在睡觉之前的半个小时或者是一个小时最好还是不要不喝水了，如果是在睡觉前喝水，那么会增加浮肿。

3、少吃盐

如果孕妈妈的身体里面摄入很多的盐，那么这些盐里面的碘就会锁住身体里面的水分，长期如此的话，自然就是会水肿的。

4、抬高双腿来活动

孕妈妈其实可以采取一些运动的方式来消肿，比如把自己的双腿给抬高，根据自己的身体情况来定时间，可以在15-20分钟左右，这个是帮助血液流到下肢，使其血液得到循环，长期如此的话，就可以达到消肿的效果了。

5、采取左侧卧

孕妈妈在睡觉的是可以减轻因胎儿不断成长对子宫的压迫，当子宫被压迫的时候，又会对下腔的动脉产生一定的压迫，这样就可以减轻血液的一些循环的阻力了。

6、饭后散散步

在吃完饭后，孕妈妈可以出去散散步，这样有助于血液的循环，因为长期久坐的话是会导致孕妈妈的身体出现水肿的，所以散步也是可以消肿的。

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