本文目录一览：

• 1、美容美体的好处
• 2、美容美体都是干什么的
• 3、美容美体小常识
• 4、什么是美容美体？美容美体包括什么？
• 5、美容美体的项目
• 6、女人美容美体方法

美容美体的好处

美容美体按摩可以改善全身的微循环功能，使更多的毛细血管开放，血管内血液流速加快，从而促进组织的新陈代谢。下面我给大家介绍美容美体的好处，希望对你有用!

美容美体的作用

美容美体在美容院中起到的作用。美容美体是指通过各种 方法 使身体变得美丽、性感。大树环艺，美容院装修设计，有的人通过吃蔬菜来保持自己的身体体型，有的人通过用药物来完美自己的体态。有的人则通过运动来改变自己的身体形态。现在生活中美体的方法很多，多种多样的美体方法会使有 美体需要的人很难选择适合自己的方法。

经络在人体正常生理情况下，是气血循环维持生命活动的道路，它输送气血到人体内外、上下、左右、前后、濡养脏腑、筋脉、肌肉、皮毛、腠理等周身各部分，发挥营内卫外作用，达到协调内外，平横阴阳的目的。而中医益健疗法与经络有密切关系，因为经络是疾病在体表或皮下组织上所呈现的反应系统，健康法有经络的传导和输送气血的作用，调整经脉脏腑功能，使人体的病理变化恢复成正常生理机能。

美容美体按摩的作用

美容美体按摩还可通过调节内分泌系统的功能来达到防止皮肤衰老和失去弹性.美化皮肤的作用.南海伊丽莎白我认为.人的形体肢节、肌肤毛发、五官爪甲等无不与机体内脏腑经络气血紧密联系，只有脏腑经络气血功能健旺，元气充沛。才能润发美颜，轻身健体，即所谓“有诸内者必行诸外”。美容美体按摩，即是运用各种按摩手法调节体内脏腑经络气血阴阳平衡.刺激和养护皮肤，使粗糙的皮肤恢复光滑柔细，延缓面部皱纹的出现，使己经出现的皱纹变浅、变少及防治面部色斑，延缓老年斑的出现.最终达到防治损容性疾病和延衰驻颜、增添气韵、美化形体的作用.

精力与活力是青春的象征，而青春则是健美的象征。头脑消晰、精神饱满、反应敏捷的形象是人体美的一个重要方面。

人的五官、肌肤是五脏之气外在的反映和表现.真气充足.五脏气血旺盛，五脏的外在表现也必然充满了生机和润泽，呈现一种健康的美.例如。中医理论中有“肝开窍于目”的说法，肝气充足则目光炯炯有神，通过美容美体按摩，使得真气充足。抗病能力增强，就可免去因患多种疾病而引起的过早衰老.使面部红润、皮肤润泽、青春常驻。

美容美体的好处

一、疏通经络.活血行潦

美容美体按摩与经络的关系最为密切.经络广布于人体，内连脏腑，外络肌表，使皮肤与机体构成了一个统一的整体。同时.经络也是运行全身气血、沟通上下内外的通路，维持人体正常生理活动的精微物质都是通过经络系统运送到全身每个部位的。只有经络保持通畅.气血运行无阻，才能拥有健康的体魄和润泽的肌肤。若经络不通，气血运行不畅，必致停而为瘀，皮肤肌肉得不到气血濡养则面色无华.甚至导致皮肤疾病的发生而影响容颜，故中医美容均要遵循疏通经络、活血行瘀的原则。

由于按摩可以促进血液循环加快，增加局部的血流量，有助于营养物质的运送和代谢产物的排除。从而使得经脉宣通、气血和调、补虚泻实、扶正驱邪，从而延缓皮肤衰老.例如.通过按摩调节面部的血液供应.活血化瘀.可有效消除黑眼圈.并促进皮肤红润光洁，达到消皱除斑的功用;通过按摩，改善头部血液循环和供应.增加毛发的营养吸收，从而防止各种原因引起的脱发。通过按摩身体的表而，促使百脉疏通、五脏安和，可求得较好的美容效果。

二、滋润五脏、补养气血

五脏即心、肝、脾、肺、肾，通过经脉、气血、津液与人体皮肤、五官、须发、四肢九窍构成一有机体，五脏六腑气血的盛衰。直接关系到机体的健康和面部的容枯.《黄帝内经》认为，五脏各有外候.与形体诸窍之间各有特定联系。如心光华在面，其充在血脉，开窍于舌:肺其华在皮毛.其充在皮。开窍于鼻;脾其华在唇。其充在肌，开窍于口:肝其华在爪，其充在筋，开窍于目:肾其华在发，其充在骨，开窍于耳。所以容颜体貌与五脏关系密切.五脏的失常就会引起容颜体貌的异常和衰退.同时，气血的盛衰和运行状况也直接影响着容颜的状况。如气血不足则面色萎黄.精神疲惫:气血瘀滞则面色晦黯，或有黑斑、雀斑等，表情呆滞。心气、心血不足则面色无华.精怯气弱;肝血不足则两目无神。面色苍白:脾气亏虚则而色萎黄.浮肿虚胖，唇色苍白;肺虚失润.则毛发枯搞.皮肤粗糙少光泽，弹性差:’肾阴虚则头发脱落、面颊瘦削。肾阳虚则面色白、颜而浮肿、两日失神等。

女性在生理上有月经、怀孕、生产、哺乳等.而这些有着耗血和失血的特点.“血为人之本”。耗血过多或补血不足.都极易引起贫血。贫血是女性健美的大敌，不仅会头昏眼花、心悸耳鸣、失眠梦多、 记忆力 减退，而且会红颇失色、面色萎黄、唇甲苍白、肤涩发枯，甚至皮肤过早出现皱纹、脱发、色素沉着等。所以，女性美容常需养血，及时纠正贫血状态，使气血充盈，容颜艳丽，身心健康。

由于五脏通过经脉、气血及津液的运动而散布体表以滋补、滋养皮肤，从而保持面部色泽红润、肌肉丰满、皮肤毛发润泽.所以五脏六腑强盛是体态健康美丽的保证.而气血则是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质之一。气血旺盛充盈才能体态健美。容貌润泽不枯。故中K疗法非常重视脏腑、气血在美容中的作用，通过润泽五脏，补益气血使身体健壮、容颜长驻。

祖国传统医学很早就观察到.经常大便燥结难解的人.皮肤也易早衰。唐·孙思道在其《千金要方》中曰:“便难之人.其面多晦。说明长期便秘的人必然会“花容失色”。由于人体肠道内好天都有不被利用的废物产生。这些废物不断堆积便成了“宿便”。宿便堆积肠中，不仅能引起腹胀、口臭、头晕、食欲不振、乏力等症状。而且这些在肠道停滞淤积的宿便.由J细菌的作用而不断地发解、腐败，产生有害的毒素气体，并被吸收入血液，刺激毒害皮肤，引起面部雀斑、粉刺、脓包、疙瘩、皮肤粗糙等皮可保青春亮丽容颜。

三、美颜减皱，护肤悦色

皮肤白皙光滑润泽、莹洁红润、富有弹性不仅是健康的标志，更是美的魅力所在。美容美体按摩除了通过补益脏腑气血、调节阴阳、通经活络等手段达到对面部或全身的皮肤护肤润泽除皱的作用外。还常配以一些直接滋养肌肤、增白悦颜和抗老减皱之膏摩药物以加强效果。

头面部是美容按摩的重点，头而亦为诸阳之会，手上的三条阳经止于头面部.足上的三条阳经是从头面部开始.所以.头面部是阳经与阴经的交接点。现代研究资料表明:长期按I头面部，可以促使面部皮肤的毛细血管扩张，血液循环改善，去除衰老萎缩的上皮细胞，增强汗腺、皮脂腺功能，加快新陈代谢，从而改善皮肤的呼吸功能和营养作用。增加皮肤的光泽.维持皮肤的弹性。使面部不产生或少产生皱纹，或舒展已产生的皱纹。促使面色红润，容貌增辉，青春常驻.

四、祛风清热，凉血解毒

白然界中的风、寒、暑、湿、燥、火六气，在正常情况下不会危害人体，但在气候异常变化或人体中气不足、抵抗力下降等情况下，六气即成为致病因素.侵犯人体而为病。此时的六气称为“六淫’.是外感疾病的主要致病因素.对于美容而言，“六淫”中为害最甚的当责之于风邪、热邪.因为风邪常为外邪致病之先导，而颜面、须发、眼日等均暴露于外，这些部位最易受风邪的侵袭而致病.而热邪最易与风邪依附而侵袭人体经络，影响人体气血运行，同时热极容易化毒入血，使血分热炽.导致许多损容疾病的发生.因此祛风清热、凉血解毒是中医美容的一个主要治则.

五、消肿散结，燥湿止痒

损容的某些疾病如痤疮、洒渣鼻等多表现为局部红肿、瘙痒等，特别是那些久病缠绵的面部疾病，多与湿邪有关，因此在祛风清热、凉血解毒的同时。还应适当施用消肿散结、燥湿止痒的治法。

六、补脾生肌，强身健体

美容美体按摩，可通过调理脾胃。达到补脾生肌、强身健体的作用。如瘦弱体型女性的丰胸.在脾胃功能和营养改善后.往往可以较快地达到乳房健美的效果.同时.按摩能够消除肌肉的疲劳.加快肌肉的血液循环，增加肌肉的营养物质，提高肌肉的柔韧性，减轻或解除肌肉的痉挛，促使萎缩的肌肉逐渐康复。所以，美容美体按摩对于而肌痉挛、抽动。面肌瘫痪。四肢肌肉萎缩.不良习惯造成的脸I异常等影响美容的肌肉病变也有较好的功效。

美容美体都是干什么的

美容美体是通过各种方法使身体变得美丽、性感。美容美体包括美容类项目和养生类项目。

美容美体包括美白嫩肤、面部祛斑补水、剪眉、剪双眼皮、修眉、面部填充等项目。美体包括减肥、美胸保养、塑身等.您需要根据自己的情况进行有针对性的改进。美体可以让容颜更年轻，身体更和谐，个人气质也能得到提升。

经络在人体正常生理情况下，是气血循环维持生命活动的道路，它输送气血到人体内外、上下、左右、前后、濡养脏腑、筋脉、肌肉、皮毛、腠理等周身各部分，发挥营内卫外作用，达到协调内外，平横阴阳的目的。而中医益健疗法与经络有密切关系，因为经络是疾病在体表或皮下组织上所呈现的反应系统，健康法有经络的传导和输送气血的作用，调整经脉脏腑功能，使人体的病理变化恢复成正常生理机能。

分类方法各不相同

按护理目的可分为美容用品和保健用品。美容项目包括面部项目和身体项目。面部程序：保湿红唇护理治疗、美眼治疗治疗、眼部皱纹治疗治疗、容光焕发治疗治疗、痤疮炎症治疗治疗、净化和排毒治疗治疗、保湿治疗治疗、黑头治疗治疗、修复护理课程、美容护理课程，抗衰老护理课程。身体程序：胸腺疏通课程、子宫和卵巢保养课程、肺排毒课程。头部经络疏通课程、上半身护理课程、下半身经络课程。经络疏通瘦身治疗，五元素平衡治疗。

身体部位的分类

1、面部护理（包括面部美容、唇部护理、眼部护理等）

2、肩颈护理（韩国古代颈椎护理，）

3.、身体护理（手臂护理、美腿、开背、胸部等）

4、手部护理

5.、身体护理（底部按摩、鱼疗等）

护理效果分类

1、基础护理（补水、保湿、眼部护理等）

2、功效护理（美容、淡斑、除皱、祛痘等）

3. 身体护理（丰胸、美腿、塑形等）

4.修图护理（美甲、脱毛、植眉等）

保健方案

人们对生命的关注 对品质和健康水平的要求越来越高，人们开始注重养生防病，中医养生保健理论正好符合世界的需要。美容院的保健项目已成为当今美容院最受欢迎的项目。

1、四时五行脾胃调理（中医认为“脾旺四时无邪”，即脾胃功能强的人抵抗力强，不容易生病。 )

2、古三焦调理（三焦经运至五脏六腑，盛于全身。）

3、 理疗脉象（改善腹胀、腹胀、腹胀、女性白带多、月经不调、腰酸背痛、虚弱无力。

4、韩式古式颈椎护理

美体方法

在体育运动中，一些要突出表现形体美的项目中，教练员宁愿挑选头部稍小的苗子来进行训练。头顶微微隆起，构成的圆弧与全身的线条保持流畅和谐，与端正的五官显得协调。如果两个身材差不多的运动员经过一段时间的训练，肌肉同样发达，但给人们的印象却是头部较小的运动员肌肉更强壮些。

美体方法:自古以来就认为按摩是防治皱纹的最有效的养生保健方法。每天早晨起床后或睡觉前做。方法是“两手自然并拢，从鼻翼两侧开始上推至前额，然后两手分开，顺面颊推下，反复十数次，以面部有了热感为度。

美容美体小常识

1. 美容美体有哪些常识

美容美体常识： 1. 臀部圆翘，球形上收。

如果两个骨骼比例一样的人站在一起，那么臀部圆翘者将显得躯短腿长，重心高，身材漂亮。我国传统观念视该部 为不雅，而希腊人却认为臀部是属于人类特有的，在解剖学上有异常美丽的曲线。

还为之专门修建庙宇表示崇拜。中世纪的德国人认为圆臀是人区别魔鬼的标志。

人 类学家认为亚洲人身材稍逊的症结，在于臀部扁宽，腰身松而肥。所以，我们应通过经常的体育锻炼收紧臀部肌肉，这样有助于展示身体之美。

美体方法：注意俯身爬在健身毯上，手臂交叉垫于额头下，上身挺直，臀部绷紧，双腿分开。然后双脚竖起，慢慢将双腿向上抬起，直到不能再高为止，保持姿势2秒钟，然后放松，回到开始姿势，重复动作。

注意练习的时候要保持呼吸的均匀。练习量：10-12次。

2. 身边的20个美容小常识

迅速美白的小窍门

美白方法1：每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。

美白方法2：要睡觉的时候，将小黄瓜切片放置脸上过几分钟拿下来，一个月你的脸就会 *** 。

美白方法3：先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛孔会变小喔。

美白方法4：出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。

美白方法5：睡前用便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，你的皮肤会有意想不到的水亮清透喔！

美白方法6：一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。

美白方法7：晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。

美白方法9：市面销售的纯水一瓶，只要一周用纯水洗脸3次至4次，并经常以化妆棉沾纯水敷面，脸自然而然就漂亮了！

3. 我想了解关于学美容的一些基本知识

美容护肤食品 饮食的营养与身体健康密切相关，但人们不一定都清楚饮食营养与美容护肤的关系。

其实，人体的肥胖与消瘦，皮肤的粗糙与细嫩，毛发的亮丽与枯黄，均与科学合理的饮食密切相关，许多食物具有独特的养颜、美发、减肥之效，且无任何毒副作用。 下面给大家列举一下： 水 天然的美容保湿剂。

在人体的组成物质中，水含量最大，约占体重的三分之二。人可七日无餐，但不可一日无水。

若机体失水达体重20%时，生命将无法维持，即使失去2%，也会干扰正常的生理机能，时间一长，就会加速人体衰老过程。饮水能使肌肤组织的细胞水量充足和富有弹性，让皮肤细嫩、滋润并减少褐脂与皱纹。

特别是人至老年，性激素分泌减少，油脂分泌不足，皮肤更容易失水，所以应该养成“不渴也喝”的良好饮水习惯。据科学家推算，成人日需水量为3000^-3500毫升，除从饮食和自身代谢获得约1500毫升外，还必须补充1500~ 2000 毫升。

晨起、睡前必饮一杯水，饮水不仅美容，还可减肥。喝凉开水消耗热量多，效果更为显著。

猪皮 猪皮、猪蹄、猪尾中，含有丰富的大分子胶原蛋白和弹性蛋白，其含量可与熊掌媲美，有“美容食品”之誉。胶原蛋白能促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干瘪起皱，使其丰润饱满，平展光滑；弹性蛋白能使皮肤血液循环旺盛，营养供应充分，增强皮肤的弹性和韧性，使多皱的皮肤皱纹变浅或消失。

猪皮的这种美容护肤作用，早在两千多年前的汉代，名医张仲景的《伤寒论》中就有记载：“猪肤有和血脉、润肌肤”的作用，“令 *** 食之，能防衰抗老。” 坚果 核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑（寿斑），也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块；维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用；果仁中含有的多种氨基酸，维生素A,D,K及铁、磷、锌、锰等，对促进毛发、指甲生长，防止脱发、过早白发和防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用。

鲜枣 含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多，肤色就黑。

平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，可使沉着的色素斑减退或消失。 地瓜 含有一种类似雌性激素的物质及维生素E，常吃对保持皮肤细嫩、延缓衰老有功效；同时含有大量的粘蛋白，有促进健康、防止疲劳、使人精力充沛的作用。

地瓜中还含有大量的纤维素，能抑制糖类转化成脂肪，是较理想的减肥食品。 畜禽肝脏 含有丰富的维生素A，具有润滑、强健肌肤、防止皮肤粗糙、呈鳞片状或患干眼症、角膜溃疡、口角炎等的发生。

黄瓜 在国外被称为“天然美容食品”，常食能使皮肤细腻柔嫩，身材苗条，轻健多力。黄瓜含有丰富的丙醇二酸，可阻止体内糖类转化成脂肪，并能把体内多余脂肪消化掉。

苹果 除含有较多的胡萝卜素、维生素B，和C外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽，还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。 海带 富含铁元素，可以防治缺铁性贫血，使人肤色红润美丽，并能防治缺铁性秃发；含有丰富的碘，能防治“粗脖子”病，还能促进新陈代谢，使人体组织的更新速度加快，人也显得年轻而精神焕发。

脂肪 脂肪主要分布于少女胸、臀部位，构成女性特有的曲线美，体现现代女性的青春活力，才使得“女大十八变，越变越好看”。皮下脂肪可使皮肤光滑而不皱折，富于弹性而不松软。

脂肪摄入不足，会使人皮肤干燥粗糙，无光泽，给人以未老先衰的感觉。 冬瓜 历来被认为是减肥和美容佳品。

《本草纲目》说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可加速人体新陈代谢，后者可阻止糖类转化成脂肪，从而取得减肥之效。

无花果 含有17种人体必需的氨基酸，其中以抗疲劳的天门冬氨酸含量最高，内含一种超氧化物 — 酸化酶，有延缓衰老、延年益寿之效：其根、茎、叶水煎外洗，有治疗皮癣、黑痣、雀斑及润滑皮肤的美容作用。 洋葱 富含维生素C和尼克酸，能促进表皮细胞对血液中氧的吸收，有利于细胞间质形成并增强细胞的再生能力，使皮肤保持洁白、丰满、光洁。

除经常食用外，还可将半个洋葱洗净，浸泡于一碗水中，睡前用此水洗脸，可收美容之效。 桑堪 含有多种维生素和10多种氨基酸及钙、磷、铁、铜、锌等，具有补肝益肾、滋阴养血、黑发明目、祛病延年的功效。

桑堪还能提高人体内酶的活性，有延缓细胞衰老的作用。 牡蛎 含有一种叫泛酸的物质，能使毛发致密、乌黑、亮泽、并防止早生白发；还含有铜元素与B族维生素，也可防治头发的早白与枯脱。

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4. 女人一生应该掌握的365个美容知识的内容简介

当前在女性中最热门的话题，无疑是美容和美体了。为美丽投资已成为当代女性的共识，她们希望通过美容美体的方法，使自己变得漂亮一些，衰老得慢一些。

《女人一生应该掌握的365个美容知识》及《女人一生应该掌握的365个美体知识》沿用了她一贯的写作风格，深入浅出，通俗易懂，只要热衷于美容消费的女性，每天看一条美容及关体的知识要点，那么，一年之后，她们便可以成为半个专家了。

本书稿主要介绍了女人应该知道的美容方面的365个基本知识，包括健美和健康等方面。同时也针对美容方面的误区进行了解答，内容实，科学性强。

5. 美容方面的知识

她内分泌不好，如果要光用化妆品去斑，去痘只有在用的时候才管用，不用了还会起。

要内部调理才可以，要看看她肠胃是不是不太好，大便不正常？压办大不大，睡眠好不好？吃花粉和蜂蜜来调理很好，蜂蜜的功效：晚上临睡前，或是早上空腹时，喝上一杯蜂蜜水，即润肠有美容。注意：不要用开水，冲蜂蜜，那样做会破坏营养的，用温水就可以了。

蜂蜜没用副作用，反尔有很多益处：1）治各种便秘； 2）治疗胃及十二指肠胃溃疡；3）治疗痢疾；4）治疗鼻窦炎及鼻咽；5）治疗呼吸疾病；6）治疗咳喘、哮喘；7）镇静安神；8）弥补儿童矿物质的缺乏；9）有美容的功效。 （一）护肤美容 新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上，能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。

用法： 1、蜂蜜面膜：用蜂蜜加2-3倍水稀释后，每天涂敷面部。也可用麦片、蛋白加蜂蜜制成面膜敷面，使用时 *** 面部10分钟，使蜂蜜的营养成分渗透到皮肤细胞中。

2、甘油蜂蜜面膜：取一份蜂蜜，半份甘油，三份水，加适量面粉调和后，制成面膜，每次在脸上敷20分钟左右，再用清水洗净，可使皮肤滑嫩，细腻。 3、蛋蜜膜：新鲜鸡蛋一只，蜂蜜一匙，将两者搅拌均匀，用软刷子涂刷在面部后进行 *** 。

待自然风干后，用清水洗净。每周再次，具有润肤去皱、益颜美容的功效。

4、葡萄汁蜂蜜面膜：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，边搅拌加入面粉，调匀后敷面，10分钟后用清水洗去，油性皮肤常使用此法，能使皮肤滑润，柔嫩。 5、冬季皮肤干燥，可用少许蜂蜜调和水后涂于皮肤，可防止干裂，可豕蜂蜜代替防裂膏。

（二）抗菌消炎、促进组织再生 优质蜂蜜在室温下放置数年不会腐败，表明其防腐作用极强。实验证实，蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的抑制作用。

用法：在处理伤口时，将蜂蜜涂于患处，可减少渗出、减轻疼痛，促进伤口愈合，防止感染。 （三）促进消化 研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。

动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。 用法：蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效，且无任何副作用。

蜂蜜可使胃痛及胃烧灼感消失，红细胞及血红蛋白数值长高。患胃十二指肠溃疡的人，常服用蜂蜜，也有辅助作用。

（四）提高免疫力 蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。实验研究证明，用蜂蜜饲喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。

用法：国外常用蜂蜜治疗感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁，每天服用3-4杯。 （五）促进长寿 前苏联学者曾调查了200多名百岁以上的老人，其中有143人为养蜂人，证实他们长寿与常吃蜂蜜有关。

蜂蜜促进长寿的机制较复杂，是对人体的综合调理，而非简单地作用于某个器官。 （六）改善睡眠 蜂蜜可缓解神经紧张，促进睡眠，并有一定的止痛作用。

蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠。 用法：神经衰弱者，每晚睡前一匙蜂蜜，可以改善睡眠。

采自苹果花的苹果蜜的镇静功能较为突出。 （七）保肝作用 蜂蜜对肝脏的保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备，能 *** 肝组织再生，起到修复损伤的作用。

用法：慢性肝炎和肝功能不良者，可常吃蜂蜜，以改善肝功能。 （八）抗疲劳 蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的营状况。

人体疲劳时服用蜂蜜，15分钟就可明显消除疲劳症状。 用法：脑力劳动者和熬夜的人，冲服蜂蜜水可使精力充沛。

运动员在赛前15分钟服用蜂蜜，可帮助提高体能。 （九）促进儿童生长发育 东京大学研究人员的大规模临床实验表明，加吃蜂蜜的幼儿与加吃吵糖的幼儿相比，前者体重，身高，胸围，皮下脂肪增加较快，皮肤较光泽，且少患痢疾，支气管炎，结膜炎，口腔炎等疾病。

用法：体弱多病，体质较差的儿童可多食蜂蜜。患佝偻病的学龄前儿童，每天可两三次服30-50克蜂蜜，可改善佝偻病症状。

患感冒儿童，每天两次，每次饮一杯蜂蜜水，可促进感冒痊愈。睡眠不好的儿童，在睡前30分钟喝一杯温蜂蜜水，上床不久便可安然入睡。

周岁以内的婴儿不适宜服用蜂蜜。 （十）保护心血管 蜂蜜有扩张冠状动脉和营养心肌的作用，改善心肌功能，对血压有调节作用。

用法：患心脏病者，每天服用50-140克蜂蜜，1-2个月内病情可以改善。高血压者，每天早晚各饮一杯蜂蜜水，也有益健康。

动脉硬化症者常吃蜂蜜，有保护血管和降血压的作用。 （十一）润肺止咳 蜂蜜可润肺，具有一定的止咳作用，常用来辅助治疗肺结核和气管炎。

用法：虚弱多咳的人可常吃蜂蜜。蜂蜜可用于辅助治疗鼻炎，鼻窦炎，支气管炎，咽炎和气喘。

其中，枇杷蜜的止咳作用突出。 （十二）促进钙吸收 美国农业部人类营养中心专家发现，蜂蜜能防止中老年妇女因钙流失而引起的骨质疏松。

这是因为蜂蜜中的硼能增加雌激素活性，防止钙的流失。 用法：一匙蜂蜜加上适量的钙补充剂，可增加钙的吸收率。

花粉的功效主要是指花粉的作用，哪花粉的功效对人体能起什么作用呢？。花粉是植物的 *** ，它孕育着生命，营养最丰富，是全世界公认的天然保健品。

什么是美容美体？美容美体包括什么？

美容美体是指通过各种方法使身体变得美丽、性感。

有的人通过吃蔬菜来保持自己的身体体型，有的人通过用药物来完美自己的体态。

有的人则通过运动来改变自己的身体形态。现在生活中美体的方法很多，多种多样的美体方法会使有美体需要的人很难选择适合自己的方法。

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扩展资料：

形体美标准

1、躯干骨骼发育正常。

脊柱正视垂直。侧看曲度正常－－骨骼的异常，将直接影响到身体的外观。一些人平时不注意自己的坐姿，久而久之，会改变脊柱的弯曲度，以致成年后弓腰驼背，姿势不雅。

美体方法：端正坐姿，多吃一些增强骨骼食物，注意补钙和运动锻炼。

2、四肢长而直，关节不显得粗大突出。

长期习惯或保持某些特定的姿势，会缓慢地影响形体。如骑马的牧民和船上的水手，大多是罗圈腿，所以运动锻炼时全面考虑运动范围，切忌过于单一。

美体方法：选择多种体育锻炼，如跑步、高尔夫、排球、篮球等。

3、头顶隆起，五官端正。

在体育运动中，一些要突出表现形体美的项目中，教练员宁愿挑选头部稍小的苗子来进行训练。头顶微微隆起，构成的圆弧与全身的线条保持流畅和谐，与端正的五官显得协调。

如果两个身材差不多的运动员经过一段时间的训练，肌肉同样发达，但给人们的印象却是头部较小的运动员肌肉更强壮些。

美体方法：自古以来就认为按摩是防治皱纹的最有效的养生保健方法。每天早晨起床后或睡觉前做。方法是“两手自然并拢，从鼻翼两侧开始上推至前额，然后两手分开，顺面颊推下，反复十数次，以面部有了热感为度。

4、二肩平正对称，男宽女圆。

男子的肩膀宽阔，可以显示雄壮威武的气概，女子圆润的肩膀，可以突出其曲线美。

美体方法：举哑铃。双脚合并站立，背部不需挺直，将上半身微微前倾，双手握哑铃、自然下垂。一边吐气，一边将双手向两侧抬起，手肘微弯，抬起至与肩同高。吸气时，将双手放下，回到预备动作。每做10下后，休息一会，共做3组。

5、胸廓饱满。

有宽大而隆起的胸部；人才显得健壮结实，富有活力。一个男子如果把胸大肌和背阔肌锻炼得发达，他的上身就会呈现V形而显得挺拔有力。而女性则要有丰满的胸部才能充分地显示出身体的优美曲线，表现女性特有的魅力。

美体方法：男士可以做一些俯卧撑运动，女士可以选择一种比较简单健康的方法，比如一些美胸食物黄芪、当归、植提纤、大枣、党参等调理。主要是以疏通胸部经络，改善血液循环、疏气郁、调治内分泌、补充人体气血等基本调理，使胸部自然隆起，从而使美胸不至于反弹，效果显著。

6、腰细而结实。

从古到今很少有人以腰粗为美，我国高山、景颇、阿昌、独龙等少数民族在青少年时期就用竹篾将腰部扎紧，以便于奔跑和劳动。应当通过坚持体育锻炼来消除沉积在腰部的多余脂肪，如此就自然出现一个呈圆柱形的挺拔的腰杆。

美体方法：每天吃完饭后，或是晚上，喝15-20毫升的食醋或者每天100个仰卧起坐，坚持一个月就会有惊喜哦，如果觉得食醋难以下咽的话，健康消脂坚持下来你就能瘦不少哦。

7、腹部扁平。

健美的身材要求腹肚扁平。鼓出而下垂的腹部是不美观的。

美体方法：减肥操标准动作需要平躺在健身毯上，双手交叉置于脑后，双腿分开与肩同宽，膝盖弯曲。收紧小腹，上身离地，使头部靠近膝盖，当头部与膝盖距离两拳远的时候，保持姿势3秒钟，然后放松，回到开始姿势，重复动作。运动量：10-12次。

8、臀部圆翘，球形上收。

如果两个骨骼比例一样的人站在一起，那么臀部圆翘者将显得躯短腿长，重心高，身材漂亮。我国传统观念视该部为不雅，而希腊人却认为臀部是属于人类特有的，在解剖学上有异常美丽的曲线，还为之专门修建庙宇表示崇拜。

中世纪的德国人认为圆臀是人区别魔鬼的标志。人类学家认为亚洲人身材稍逊的症结，在于臀部扁宽，腰身松而肥。所以，我们应通过经常的体育锻炼收紧臀部肌肉，这样有助于展示身体之美。

美体方法：注意俯身趴在健身毯上，手臂交叉垫于额头下，上身挺直，臀部绷紧，双腿分开。然后双脚竖起，慢慢将双腿向上抬起，直到不能再高为止，保持姿势2秒钟，然后放松，回到开始姿势，重复动作。注意练习的时候要保持呼吸的均匀。练习量：10-12次。

9、腿修长而线条柔和。

小腿腓部稍突出，腿部的健美靠健壮的肌肉衬托。肌肉不发达的腿，纤细缺乏力度；如果脂肪多则会粗似“象腿”。唯有肌肉健壮的腿，线条才会略有起伏，显得结实而健美。

美体方法：平躺在健身毯上，膝盖弯曲，双脚尽量贴近大腿。慢慢伸直右腿，脚面绷紧，同时抬起臀部，直到上身、臀部、右腿成一条直线为止。保持姿势2秒钟，然后放松，换伸直左腿重复动作。运动量：每条腿各完成15-18次。

10、踝细、足弓高。

人体最下端的足虽不起眼，但却有26块骨头、24条肌肉及114条韧带默默支撑着全身的重量。踝关节相对细小，会显得灵活；足弓高行走时步伐富于弹性。这些对于身体美的构成及表现也具重要意义。

美体方法：泡脚之后用柠檬、西瓜皮、小黄瓜等富含维他命C的蔬果擦脚，可使脚部肌肤滑柔、细嫩、防止脚部发炎，并有增白效果。

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美容美体的项目

美容美体是使你的容颜更美，使你的体态更健美。那么美容美体有哪些项目呢？下面我给大家介绍美容美体的项目，希望对你有用!

美容美体项目一：面部温灸

热门理由：现代人生活压力过大，导致体内淤积各种毒素排泄缓慢，造成肌肤对化妆品、营养品的吸收减慢，导致一些列面部问题。面部温灸通过热原理与中草药艾草的作用结合，通过美容师在顾客面部进行排毒滚动，促进面部血液循环，打开毛孔，温补气血，增强肌肤的免疫力及对产品的吸收。

优点：温灸所具有的特殊温热功效再配合纯中草药艾草条，在面部轻轻滚动，不但替代了美容师手工按摩，还让顾客面部血液循环加速，促进对产品更好的吸收，让顾客在温肌散寒、活络经气的享受中完成有效的美容护理。

缺点：不喜欢艾草味道的顾客可能不会钟情于此项目。

盈利指数：★★★★

美容美体项目二：面部拨经

热门理由：人体因年龄、表情、工作压力、气候及保养不当会造成面部肌肤硬块、气结、筋结，从而导致出现了面部的暗哑无光、色斑、浮肿等一系列的皮肤问题。

通过中医的经络气结理论，再配合拨经、通经的手法，促使肌肤气流顺畅，促进肌肤对产品的吸收，从而达到延缓肌肤的衰老、增加肌肤的含氧量。

优点：面部拨经利用淋巴排毒的原理，拨动顾客头部与面部的经络，配以高渗透精油，加速淋巴的循环与运作功效，从而达到面部肌肉紧实、收缩。

缺点：需要根据美容师专业的手法调整力度，有的顾客可能会有肌肤不适应拨经棒的力度而感到面部不舒服。

盈利指数：★★★☆

美容美体项目三：抗衰美容仪护肤

热门理由：皮肤出现皱纹、衰老是每个女性最怕面对的问题，如何有效的缓解肌肤的衰老，已成为2006年美容院最热门的美容技术。抗衰老仪器利用微电算科技技术原理，籍低电流微电脉冲来刺激皮肤细胞组织，达到滋润干燥肌肤，促使肌肤恢复弹性的功能;为面部输出修补频率，有效的延缓面部衰老、紧致面部轮廓。

优点：高科技美容仪器近几年受到美容院很多顾客的信赖，由于它使用方便，效果明显让很多顾客甚至觉得比美容师按摩更加有效，抗衰美容仪器是美容院针对顾客最关心的衰老、皱纹问题最有效的解决办法之一。

缺点：仪器大多在购入时费用较高，因此护理价位也相对较高，很多顾客都是望而不及。

盈利指数：★★★★★

美容美体项目四：玄磁修颜美容

热门理由：拔罐技术曾经人们多用于身体的热湿病症，2006年闪罐技术玄磁针通过中医理论、气血原理、经络学等设计出为顾客面部美容进行诊病、治病的技术。美容师用专业的闪罐技术使面部达到通、排的美容功效，促进面部的气血通畅，毛孔通顺，排泄面部多余积水、毒素，加速肌肤对产品中营养物质的吸收。

优点：闪罐面部疗法是2006年新的美容技术，通过中医的通血理论，打通顾客面部血液通畅，令气色红润，排出面部毒素，是美容院很受顾客欢迎的美容项目。

缺点：必须具备专业的系统学习才能为顾客进行护理，美容师力度的掌控很重要，如果用力不当会令顾客肌肤轻微受损。

盈利指数：★★★★

美容美体项目五：水晶美容

热门理由：结合天然水晶具有的能量，来改变人体的磁场，增加人体的能量，从而达到提高皮肤3倍以上的吸收功能，再配合高科技产品来修复受损和脆弱的肌肤，恢复肌肤的自我修复功能。

优点：顾客肌肤能够感受到清凉温舒感，放松肌肤、缓解肌肤压力的美容放松舒缓疗程。

缺点：因水晶片温度过底，此疗程适合春季、夏季、秋季的肌肤护理，冬季肌肤护理时顾客会感到冰凉，有些顾客会感到冰凉而产生肌肤的抵触感。

盈利指数：★★★

美容美体项目六：瘦腰减脂

热门理由：现代社会繁忙的生活，让一般女性养成缺乏运动的习惯，容易造成身材走样，腹部、囤积过多脂肪，使体内毒素积聚，还会直接影响身心健康。

目前流行的 方法 运用先进身护理设备，配合目前流行独特的微电流能量太空车、推脂棒、淋巴排毒贴片有效改善提升身体下垂松弛肌肉，消除橙皮脂肪。

优点：利用微电流原理进行脂肪的快速运动及重组，令肌肤紧实、排泄体内多余毒素，顾客瘦身效果很明显，不用因过度节食而带来的减肥恐惧感，达到快乐瘦身的目的。

缺点：必须坚持疗程。

盈利指数：★★★★★

美容美体项目七：玉石美体

热门理由：根据中医五行配五色的理论，将玉石的灵性结合中医的理论为基础，搭配大自然纯芳香精油进行。玉石中拥有其独特的颜色含有不同的微量元素，能释放给人体自然吸收，人体五脏六腑的问题可以用其对应的五色来进行调理，改善、治疗达到去病强身的目的。

温馨提示：专业美容师可以根据顾客的身体状况来适量提高精油的浓度，增加其作用功效;玉石在使用一段时间后会产生消磁，将玉石泡入纯净水中并滴入5~10滴檀香纯精油浸泡30分钟，再将玉石放置在太阳下晒2~3小时来接受阳气，补充玉石能量。

优点：身体可获取玉石特有能量，配合精油的特殊解压功效，令顾客身体舒缓、放松、解压。

缺点：美容师需要掌握好玉石刮痧的力度，以免影响顾客对刮痧轻重的不适感。

盈利指数：★★★★

美容美体项目八：物理丰胸

热门理由：女性们向来以自己能够拥有优美的身段为之自豪，因此在这个做女人“挺”好的年代，不用开刀、副作用小的物理丰胸开始一路流行。许多不愿作隆胸术的小胸女人把目光投向了美容院，希望借助美容丰胸仪、丰胸产品及丰胸按摩圆自己完美身材之梦。美容院通常通过手法技巧按摩，运用仪器及产品来重塑女性胸部曲线。

优点：让女性可以免受手术的恐惧感，在美容院就可以轻松美胸。

缺点：必须长期坚持疗程，需要顾客不断的配合护理。

美容美体项目九：美腿刮痧

热门理由：双腿迷人的曲线，是许多女孩的不断追求。运用独特的腿部、足部按摩，配合“消脂刮痧手法”，刮拭腿部、足部，可杀菌并软化腿部循环系统;独特的“G5震脂仪”，软化过度扩张的血管及僵硬的肌肉，将氧气更好的经皮肤渗透，协助血液回流。

优点：独特的震脂仪，顾客可轻松减掉腿部多余脂肪，软化扩张血管，不用运动，躺着就能解决腿部“老大难”问提。

缺点：价格收费较高，顾客必须坚持疗程才能有预期效果。

盈利指数：★★★☆

美容美体项目十： 瑜伽

热门理由：瑜伽是公认的健身美体修炼术，不仅可以 消除紧张 ，缓解压力，使人的精神与身体进入纯净的境界，更能有效完美体型体态，使全身血液流动量大大增高，各组织器官得到滋养，促进毒素排出体内。瑜伽还可以使脸部皮肤内层的水分充足、营养增加，给人一种容光焕发的美感。

优点：在美体中放松身心，缓解压力，塑身、养身为一体的美容、美体护理。

缺点：针对年轻层次设定，年纪较大顾客不适合此美体项目。

盈利指数：★★★★

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女人美容美体方法

爱美是女人的天性，为了美丽，女人愿意去尝试各种各样的美容美体方法，可是女人们要小心哦！可能有很多的方法其实都是错误的美体陷阱哦！下面是我整理的女人美容美体方法，一起来看看吧！

女人美容养颜的误区

1、牙齿刷得越白

牙齿坏得越快使用含有漂白剂的牙膏刷牙，牙齿就会受到损害。这种说法你听多之后，无形中会或多或少受到影响。而亘相是：具有亮泽作用的牙膏并不会损坏牙齿，完全可以放心地用来日常刷牙。因为这类牙膏内所含的白色素既能将牙齿彻底刷净，而且还能保护牙齿的法琅质。

抽烟者专用的牙膏中含有去污颗粒，刷牙时用力过大会对牙齿表面造成一定的损害，你应慎用、少用。最好与一般牙膏交替地使用。

2、经常修剪，头发会变得浓密漂亮

常理发，勤剪发，保你长得一头漂亮浓密的秀发。你真地信以为真，每星期都会光顾一次发廊？但遗憾的是，你会发现头发并没有因此而变得浓密起来。

头发生长得快或慢，并不受外部因素的影响，关键是发根，头发生长仅由它负责。无论你修剪多少次头发，也是无法刺激和促使头发生长的速度的。

3、防晒彩妆品能防止晒斑

时下，许多美容化妆品公司推出了不少具有过滤紫外线功能的彩妆品。然而，这些彩妆品预防紫外线辐射的性能通常鄙不能足以抵御强烈帕光的照射，更谈不上能防止晒斑的产生。

有了防晒霜，你不必化什么妆，也能充分享受日光浴的乐趣。至于面部敏感性的皮肤，你应使用防晒系数尽可能高的产品。

4、身上汗毛越剃长得越厉害

身上不雅观的汗毛剃后反而长得更厉害？一般剃掉腿部汗毛的人，通常都会觉得新长出的汗毛比以前的更浓密些。

看上去是这样的。因为重新生长出来的汗毛尖端刚被剃过，因此比剃前的已经磨损的汗毛显得更粗硬。

5、橘皮组织全因身体超重

凡身体超重而且大腿粗壮的女性，都会受到橘皮组织的折磨？

这是错误的说法，因为橘皮组织的起因不是体重，而是结缔组织的松弛。结缔组织功能不强是遗传的，井且女性的结缔组织会自动地随着年龄的增长而变得松弛。

6、热水浴能让毛孔张开，皮肤变白净

洗热水浴肌肤有风险再也没有比洗一个芳香泡沫热水浴更惬意、更美好的事情了！但有人说别洗得太勤，因为热水浴会寺肌肤干燥！其实只要你注意以下两点，上述说法就失去了根据：一是水不要太热，水温应不超过摄氏38度，二是不要泡得太久，最好在20分钟内，热水浴就不会对你的肌肤造成伤害。过了20分钟，请你务必结束洗澡，离开浴缸。

性质温和的浴液或洁肤皂（如内含棚子油、棕榈油、鳄梨油等成分）能防止皮肤干燥。浴后切勿用力擦皮肤，且别忘记涂上含有滋润成分的身体护肤霜。

女人如何美容美体

1、瘦脸食品——西芹

营养学家告诉我们吃西芹时，需要用力咀嚼，从而带动脸部肌肉的运动。那是因为西芹中的纤维含量相当高。同时西芹中的热量相当少，咀嚼消耗的热量比吸收的还多，同时西芹在肠道中还需要消耗大量的热量。自然西芹这个食物可以吃的多瘦的多哦。而且因为咀嚼的缘故。对瘦脸等局部减肥那也是相当的给力。

2、瘦大腿食品——白萝卜

人的大腿就是人体营养的仓库，平常消耗不了的营养物质多数都存储在了大腿部位。因此，大腿部位是最容易堆积脂肪的。

白萝卜里面所含有的辛辣成分——芥子油，能够促进脂肪类物质更好地进行代谢，避免脂肪在皮下堆积。这个功能，是任何一种蔬菜和水果都比不上的。自然用白萝卜瘦大腿那也是相当的给力了！

3、瘦腰食品——草莓

除了大腿，多数妹妹腰部的脂肪自然也是不薄的。这个时候草莓可以帮你的忙，草莓中含有的“天冬氨酸”能平缓的去处腰部的多余水分，慢慢溶解排泄掉脂肪。同时还有排毒效果。经常吃草莓，让你变成魔鬼小妖精！

4、瘦小腿水果——西瓜

夏天里的粗小腿自然是让爱穿热裤的姑娘们心急如焚。西瓜所含有的酸柠檬黄素具有排毒的作用，能促使体内的盐分大量排出，消除小腿部位的水肿现象。同时，西瓜中丰富的钾元素，还可以起到修饰小腿线条的作用。

5、瘦小腹食品——番茄

如果人体肠道中吸收了大量的营养物质，同时堆积了太多的废物，就容易形成小肚腩。番茄所富含的食物纤维，可以吸收肠道内多余的脂肪，将油脂和毒素排出体外。

女性在饭前吃一个番茄，可以在一定程度上起到抑制肠道吸收脂肪的作用。长期坚持下去，你便会远离小肚腩的困扰。

6、多喝水促进美容

排泄是人体美容的重要方法之一，每天喝足2升水可以冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是美容最自然和简便的方法。日常生活中，不要等到口渴才去喝水，在工作的间隙，喝杯水休息一下，提提神，接着工作起来也就会更有精神。在早晨起床时喝温开水，还可以促进大小便排除，有清洗大肠和小肠的作用。

7、多吃纤维素食品促进美容

便秘是影响美容的重要因素，而宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动能力不够，如果平时多吃些富含纤维质的食物，比如糙米、蔬菜、水果，特别是芦荟、西梅等，就能帮助排便。富含纤维素或叶绿素的食物也具有解毒功能，多吃有助于消除体内积累的毒性物质，在毒性物质由肝脏排除被小肠吸收之前，让其附着在纤维食物和叶绿素上，并随着大便排除体外，能减少毒性物质的积累效应。具有如此效果的食物依次是，米糠、菠菜和萝卜叶子。

8、多吃水果促进美容

新鲜水果大都有帮助机体解毒和美容的作用，被称为体内“清洁剂”，经常吃水果可以将累积于细胞内的毒素溶解，起到中和体内酸性毒素、净化体内脏器、平衡中性体质的作用。其奥妙在于水果拥有一种“秘密武器”——碱性成分，鲜果汁进入体内消化系统后会使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉，有助于清除体内堆积的毒素和废物。而且水果普遍热量较低，不会有发胖的危险。

日常美容养颜的方法

1、沐浴排毒养颜

勤洗温水澡，使汗腺排泄畅通无阻，从而促进“内毒”外排。每晚用热水洗泡双脚也有利于排毒。

2、快走助排毒

我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，这是最简单、方便的排毒运动。它可刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。

3、光脚走路延缓衰老

中医认为，在人体的十二经络中，足底有与人体内脏器官相联系的`敏感区。光脚走路，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用，有益于机体排毒。

中医美容养颜方法

1、针灸美容

通过针灸刺激穴位，调整各脏腑组织功能，促进气血运行而延缓皮肤衰老。临床上可根据具体情况，辨证取穴组方进行调整。如在除皱防皱方面，可针刺丝竹空、攒竹、太阳、迎香、颊车、翳风等穴位。

2、按摩美容

按摩美容可以促进颜面气血流通，面部焕发光泽。具体做法可以在清晨起床后，用左右手摩擦耳朵，然后轻轻牵拉耳朵；再用手指摩擦头皮，梳理头发；最后把双手摩热，以热手擦面，从上向下十四次。

3、药物美容

药物美容可分为内服美容方药和外用美容品两类。在外用上，可使用药膏、药散、药煳等，涂抹于面部。如绿豆粉60g，白芷、白芨、白蔹、白僵蚕、白附子、天花粉各30g，甘松、山柰、茅香各15g，零陵香、防风、藁本各6g，肥皂荚二锭，诸药研为细末，每次洗面用之，可祛风润肤，通络香肌，令面色如玉，以此达到美容养颜的效果。

常吃美容养颜的食物

1、红枣

红枣是中医补益剂中的常用药物，具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。

2、绿豆

绿豆能帮助排泄侵入体内的各种毒性物质，包括各种重金属及其它有害物质，促进人体正常代谢，减少脸上细纹。

3、蓝莓

蓝莓是一种含有高量抗氧化营养素的浆果，它所富含的花青素可以消除自由基，增强人体免疫力，预防肌肤老化，促进血液循环代谢，减少肌肤暗沉，增强皮肤弹性。

4、番茄

番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化的超强斗士。每天摄入10毫克番茄红素，对于清除体内自由基、消除疲劳、提高身体免疫力、美容美肤有明显的促进作用。

5、樱桃

被称为“春果第一枝”的樱桃又叫做莺桃，樱桃的营养成分很高，含有丰富的铁元素，经常食用不仅可以补充身体对铁元素的需求，还能够帮助促进血红蛋白再生，使皮肤红润嫩白，并有去皱消斑、养颜驻容的效果，因此又被称之为“美容果”。

远离加速衰老的食物

1、罐头类食品

罐头类食物虽然食用起来非常方便，但是它大幅减少了食物的塬有营养素。食用罐头不但不能保障正常营养的吸收还会诱发女性衰老。

2、腌制食物

在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重。此外，由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道粘膜，故常进食腌制食品者，胃肠炎症和溃疡的发病率较高。而女人如果长期食用腌制食物将会加速衰老。

3、产生过氧脂质的食物

产生过氧脂质的食物会让女人越吃越老。炸过鱼、虾、肉等的食用油，放置久后即会生成过氧脂质；长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等；长期存放的饼干、糕点、油茶面、油脂等，特别是容易产生哈喇味的油脂，油脂酸败后会产生过氧脂质。人体食用了产生过氧脂质的食物之后生理系统将会被破坏加速促进人体衰老，因此想要美容养颜的女人们要注意远离这些食物。

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