本文目录一览：

• 1、吃什么可以清热解毒
• 2、什么食物可以清热下火？
• 3、清热解毒的食物有哪些
• 4、清火的食物有哪些？
• 5、为大家介绍有清热作用的食物
• 6、吃什么食物可以清热去火？

吃什么可以清热解毒

对于一些感冒的患者来说，我们吃的药物里面常有清热解毒的药。在夏天的时候天气热，我们得身体也会由于外界环境的变化而出现不良反应。清热解暑是我们平常生活应该注意到的一件事，不要上火。那么，吃什么可以清热解毒呢?

吃什么可以清热解毒

第一、苦瓜

苦瓜是降火能力非常好的一款蔬菜，苦瓜榨成汁之后直接饮用，还可以将苦瓜炒到七分熟，或者是将苦瓜切片，用来泡茶喝，都能达到非常不错的去火效果。

第二、蜂蜜

蜂蜜具有美容养颜、滋润肠道等方面的效果，而且还能达到清热解毒、祛火，促进便秘好转的作用。在喝蜂蜜的时候水的温度不能过高，否则会将蜂蜜当中的营养成分破坏，起不到相应的作用。

第三、绿豆

绿豆是一款非常不错的清热解毒的食物，同时还能达到降脂、保肝的作用，在天气干燥炎热的夏季，人体出汗多，水分损失大，加的流失多，体内的电解质容易出现失衡，而及时的吃一些绿豆，喝一些绿豆汤，能够达到清热解暑、止渴利尿、补充水分等方面的作用。不过绿豆性寒，脾胃功能并不是很好的，人也应该限制摄入量。

第四、薏仁

薏仁是能够清热祛湿的食物，对于脾胃虚弱所导致的腹泻、关节疼痛、肿胀、脚气病等多种病症都有改善的效果，经常食用一些薏仁，能够加快体内湿气毒素的排放。

第五、芥兰

芥兰能解毒、祛风、消暑解热，还具有清肝、明目等方面的效果，特别是对于肠胃过热经常出现的熬夜，失眠，牙龈肿胀等病症，具有改善的效果。

孕妇吃什么清热解毒祛湿

1、海带绿豆汤：说起绿豆很多朋友都还是知道它的功效，具有很好的解毒去热的尊贵，而且海带中的胶质物质可以很好的排出身体内有毒物质。两者搭配起来就能很好的起到祛湿功效，也是孕妇很好的饮品。

2、小米红糖粥：小米本身算一种粗粮，并且具有很好的健脾补虚的作用。红糖中含有比较高的铁元素，虽然是女性补血养生首选之一。这样的养生粥不仅满足孕妇的口感，同时也能去湿。

3、红豆薏仁黑米粥：薏仁具有很好的去湿健脾功效，孕妇能听到薏仁似乎并不太满意这样的食物，因为孕妇是不能吃这样的食物。可是薏仁与红豆相结合就可以融合它的寒性，所以孕妇妈妈们只要适当食用，对于身体是没有坏处的，而且可以起到祛湿的作用。

4、蔬菜玉米麦片粥：怀孕的女性肠胃都比较弱，玉米是粗粮，对于肠胃蠕动有很好的效果。而且蔬菜也是每日必须补充的。麦片也是具有祛湿功效，这三种食物的结合真的非常适合孕妇食用。

什么食物可以清热下火？

1、马蹄

马蹄味甘性寒，上火吃马蹄很好，既可以做蔬菜，又可做水果食用，有清肺胃之热，具有很好的清热降火功效，特别是清肺热、胃热，对于肺火引起的目赤不适、痰多，以及胃火旺引起的痔疮、大便下血等均有疗效。

2、甘蔗

上火吃甘蔗好得快甘蔗味甘性寒，有清热生津、下气润燥的作用，有上火症状的朋友不容错过，对于热病津伤，心烦口渴，肺燥咳嗽，大便燥结等上火症状很有疗效。

3、西瓜

西瓜性凉，含有大量的水分，可以生津止渴、清热降火，适宜内热上火以及心火旺盛的朋友食用，而且西瓜中含有丰富的钾盐，能够弥补人体大量出汗所造成的体内钾盐缺乏。

4、梨子

上火了吃梨子好得快，梨子味甘性寒，具有生津止渴、清喉降火、润燥养肺的作用，尤其对于肺火引起的目赤不适，以及咽喉肿痛、痰热咳嗽很有作用。

5、荸荠

山楂具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药，对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经等症有很好的疗效。山楂内的黄酮类化合物牡荆素，是一种抗癌作用较强的药物，其提取物对抑制体内癌细胞生长、增殖和浸润转移均有一定的作用。山楂可以生吃，也还可以用干山楂片泡水。

参考资料：人民网-夏季吃15种食物 清热又降火

清热解毒的食物有哪些

我们每天都在摄入很多的食物进入到体内，这些食物经过分解之后，是会产生一些垃圾，如果这些垃圾没有及时排出体外的话，就会产生毒素，对我们的健康有影响。排毒的其中一种方法就是清热解毒，下面我们一起来看看吧。

清热解毒是什么意思

清热解毒，清热法之一。适用于瘟疫、温毒及多种热毒病证或疮疡疔毒的治法。症见高热烦扰、口燥咽干、便秘尿黄、或吐衄发斑，或红肿热痛，舌红苔黄，脉数有力等。常用药有黄连、黄芩、黄柏、石膏、连翘、板蓝根、蒲公英等，代表清热类食物有清热凉血，解毒的作用，宜于治疗热证。用痛肿疔毒等病证的治法。

清热解毒的食物有哪些

1、白萝卜

白萝卜是中医食疗经常选用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂，进而预防癌症发作，萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶，能够有效促进食物的消化和吸收。

2、橄榄

橄榄有清肺、利咽、生津、解毒之效。嗓子痛时含服些青橄榄，可使咽喉清爽，如与鲜萝卜煎服效果更好。橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露，可用于治疗咽痛、咳嗽、烦躁等症。

3、决明子

决明子为豆科植物炖叶决明或决明的种子，内含蒽酯及蒽醌甙，决明素及维生素A等，药理试验证明:决明子有降低血压和降低血清胆固醇的作用;有抗多种致病菌和软便泻下的作用。

4、牡丹皮

牡丹皮为毛茛科芍药属植物牡丹的根皮，含牡丹酚，牡丹酚甙，挥发油和植物甾醇等。药理试验证明:牡丹皮有降低血压作用;有镇痛、镇静、抗炎和解热作用;对多种致病菌有较强的抑制作用。

5、西瓜

西瓜味甘、性寒，归心、胃、膀胱经。作用:清热解暑，除烦止渴，利尿。宜于胃部灼痛，胃热口臭。虚寒证、湿证忌食。

清热解毒吃什么水果

1、橄榄：橄榄营养价值非常丰富，含有大量碳水化合物、维生素、鞣酸、山楂酸、挥发油、香树脂醇等，可以生津止渴，清热排毒，抗炎消肿，抗肿瘤，其制品及橄榄油制品对心脏很好，可谓老少皆宜。

2、火龙果：火龙果味甘性凉，富含碳水化合物、胡罗卜素、抗坏血酸、钙、锌、钠等微量元素，可以生津止渴，清热凉血，防中暑，增强身体抵抗力。

3、橙子：橙子性平微凉，含有丰富的维生素C、钙、磷、β-胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质，可清热排毒，消痰降气、健脾开胃、醒酒止渴、防治便秘、美容、帮助循环等，仅发出的气味也会帮助消解人体的紧张情绪。

4、梨：梨子营养丰富，富含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁、胡萝卜素、果胶以及多种维生素，可以降血压、清热镇凉、养阴退热、润肺消痰解毒等。还可以通利大便，保护心血管及肝脏，帮助减肥。

5、橘子：性寒，热量不高，且富含纤维，可促进肠胃蠕动，排出废物，生津止渴，清热润肺解毒。

6、西瓜：西瓜是解暑佳品，富含葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等，且不含脂肪和胆固醇，可以清热、解毒、利水等。

清热解毒吃什么蔬菜

清热解毒的蔬菜有很多，例如苦瓜、绿豆、菠菜、芹菜、大蒜等。

清热解毒的药用方剂

1、竹叶6克，石膏50克，半夏9克，麦门冬20克，人参6克，粳米10克，甘草6克。

2、川大黄、朴消、甘草各20克，山栀子仁、薄荷叶(去梗)、黄芩各10克，连翘40克。

3、黄芩15克，黄连15克，陈皮6克，甘草6克，玄参6克，柴胡6克，桔梗6克，连翘3克，板蓝根3克，马勃3克，牛蒡子3克，薄荷3克，僵蚕2克，升麻2克。

4、地骨皮30克，桑白皮(炒)30克，甘草(炙)3克。

5、生地黄6克，当归身6克，牡丹皮9克，黄连6克，升麻9克。

6、升麻30克、干葛15克、赤芍药15克、生地黄30克、牡丹皮15克、黄连15克、黄柏24克、黄芩15克、桔梗15克、栀子15克、甘草15克、连翘15克。

看了上面的介绍，相信大家对如何清热解毒应该是比较了解了吧，清热解毒对我们人体的健康而言，是非常重要的，我们大家平时应该多吃一些具有清热解毒的食物，这样可以减少毒素在身体内的堆积，导致身体发生疾病。

清火的食物有哪些？

清火的食物种类有很多，如下：

1、绿豆，绿豆属于凉性食物，具有消暑、利水、清热解毒的作用，在日常生活中适当的喝一些绿豆汤不仅可以消暑，还能达到很好的降火效果。

2、西瓜，西瓜是夏季最为消暑的水果，除此之外，吃西瓜还有助于缓解暑热口干、咽喉疼痛等症状。

3、雪梨，雪梨不仅鲜嫩多汁、酸甜可口，还含有较为充足的水分，因此具有一定的清火作用。

4、冬瓜味甘、性寒，有消热、利水、消肿的功效，适当的吃一些，也可以达到一定的清火的目的。

5、其他食物，如苦瓜、黄瓜、豌豆等等。

为大家介绍有清热作用的食物

我们在夏季因为天气干燥的原因，经常是会出现肝火旺盛的状况，而且很多时候一些不合理的饮食也是会使得我们的身体火气旺盛，产生很多不适的装，所以我们是需要很好的注意食用一些清热的食物，下面就是为大家介绍几种。

1、清热食物―苦 瓜

苦瓜是有很好的清热消暑的功效，我们食用不仅是可以很好的凉血利尿，也是有很好的养血益气、补肾壮阳和健脾胃的功效。苦瓜是很适合心火旺、肝火旺的人群食用。

2、清热食物―苦杏仁

我们食用苦杏仁是可以很好的润肺、润肠，也是有通便止咳的作用。但是我们在食用苦杏仁的时候是要注意一定要食用经过处理的果仁，否是食用后是会出现中毒。

3、清热食物―枇杷叶

我们都知道枇杷是可以很好的用来止咳，其实枇杷叶也是有清肺和解暑的功效，当然也是可以化痰止咳。

4、清热食物―茶叶

生活中有很多的茶叶也是有很好的清热的作用，而且有利尿、解酒和生津止渴的作用，像乌龙茶、苦丁茶等，但是我们要注意适量的饮用。

5、清热食物―牛奶

生活中很多人都是认为喝牛奶是会加重我们上火的状况，其实不然，我们喝牛奶是可以帮助清热解毒，还可以很好的去肝火，牛奶可以很好的补充身体水分，这在夏季是可以很好的补充身体因为汗液而流失的水分。

6、清热食物―草莓

草莓吃起来甜甜的，其实也是有很好的药用价值，我们在夏季食用是可以很好的清热解暑，以及除烦。

7、清热食物―西瓜

夏季我们总是喜欢吃一些西瓜来很好的清热，而且食用西瓜也是可以很好的补充身体所需要的一些钾盐，我们在食用西瓜的时候也是要注意适量。

以上就是为大家介绍的一些可以很好帮助清热的食物了，在夏季天气炎热干燥，我们是可以很好的食用这些食物来帮助清热，但是也是要很好的注意很多的食物都是性凉，多食用一些对身体是会有不利的影响。

吃什么食物可以清热去火？

1、西瓜\x0d\x0a西瓜味甘甜、性寒，民间又叫“寒瓜”，是瓜类中清暑解渴的首选。民间有“每天半个瓜，酷暑能算啥”的说法。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。适量吃西瓜确实有滋阴、清火的效果，但吃多了会利尿反倒会伤阴，引发阴虚火旺，出现嗓子干疼等一系列上火症状。脾胃虚寒、消化不良的人也不能够吃太多西瓜，容易导致腹泻、腹胀。\x0d\x0a2、芦荟\x0d\x0a芦荟味极苦，性大寒，功能泻下。芦荟能极好地清除肠道，肝脏毒素和清理血管。临床上主治肠热便秘、五疳、虫积、瘰疬、疥癣、胸膈烦热等。常服芦荟制品能使体液维持碱性，保持健康体质。每天摄入足够的芦荟制品还有助身体减少对食物中油脂的吸收，达到更好的减重和排毒目的。\x0d\x0a3、蜂蜜\x0d\x0a营养丰富的蜂蜜同样可以降火，这点并不难解释，蜂蜜本身就有润肠的功效，再加上清热解毒作用，想上火都难。另外，蜂蜜有美容养颜的妙用，很适合女性朋友食用。\x0d\x0a4、苦荞麦\x0d\x0a苦荞麦，别名菠麦、乌麦、花荞等，《本草纲目》记载：苦荞麦性味苦、平、寒，有益气力、续精神、利耳目、降气宽肠健胃的作用。传统医学和现代医学都证实苦荞麦具有降血糖、降血脂、降尿糖、防便秘等功效，被权威专家称为“三降食品”和“21世纪人类的健康食品”。\x0d\x0a5、鸭肉\x0d\x0a鸭肉味甘、咸、性凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥等病症。\x0d\x0a6、莲子\x0d\x0a夏天最适宜养心，由于夏天心脏最软弱，暑热逼人容易烦躁悲伤，易悲伤血。莲子芯的味道尽管对比苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。\x0d\x0a7、冬瓜\x0d\x0a冬瓜含有多种维生素及其人体所需的微量元素，能够调节人体的代谢平衡。而且，冬瓜具有清热解暑功效，夏天多吃冬瓜，解渴消暑并利尿。\x0d\x0a8、山竹\x0d\x0a“夏热”的原因是春天里的空气枯燥、湿度低，但是假如你身上出现了上火的痕迹，那就表示你的新鲜生果和蔬菜摄入量仍是缺乏哦!山竹是尽人皆知的降火生果，多吃山竹对熄灭你的“火气”可是很有作用的哦!\x0d\x0a9、苦瓜\x0d\x0a苦瓜含有独特的苦瓜甙，暑天食后可祛暑清心，对胃热病，湿热痢疾、呕吐腹泻及尿血等症有较好的效果，因此夏季可以适当食用苦瓜下火。所以，苦瓜、苦麻菜等较适合清肝胆、胃肠之火，还具有排毒的功效。如果有喉咙疼痛、口臭、眼睛发红等症状，适当吃点“苦”是没问题的。\x0d\x0a10、荸荠\x0d\x0a荸荠洗净去皮蒂即可药用。性味甘，平。入肺、胃经。功效清热止渴，利湿化痰，降血压。可用于热病伤津、口渴食少、便赤便秘、肺热咳嗽等症，另外对湿热黄疸、肾炎水肿、部分眼疾等也有一定的疗效。\x0d\x0a11、苹果\x0d\x0a味甘性凉，具有生津除烦，开胃和脾，润肺悦心，涩肠止泻之功效。可降低胆固醇，防动脉硬化，具有抗癌作用。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃，因含猱酸多易引起便秘。\x0d\x0a12、芹菜\x0d\x0a芹菜也是寒性的蔬菜，它可以清热解毒，而且芹菜含有大量粗纤维，可刺激肠胃蠕动，对通便排毒也很有好处。\x0d\x0a13、牛奶\x0d\x0a很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实并不然，牛奶不仅不会上火，还能更好的解热毒、去肝火。中医认为，牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有高达70%%左右的水分，这样还可以更好的补充人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是，千万不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。\x0d\x0a14、百合\x0d\x0a百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。

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