本文目录一览：

• 1、滋阴润肺的食物有哪些
• 2、什么食物可以滋阴润肺
• 3、什么东西滋阴养肺？
• 4、肺火旺，吃什么滋阴润肺？
• 5、滋阴润肺的食物有哪些？

滋阴润肺的食物有哪些

滋阴润肺的食物有哪些

滋阴润肺的食物有哪些，秋季比较干燥，我们要吃些什么食物才能润肺，哪些食物对自己身体有好处呢，下面我们就一起来盘点一下，滋阴润肺的食物有哪些？希望大家能够喜欢！

滋阴润肺的食物有哪些1

一、莲藕

在秋季是莲藕上市的季节，不管生吃还是熟吃都是人们比较喜欢吃的，莲藕是可以达到清凉凉血及润燥的功效，同时也能健脾开胃，缓解秋燥所带来大便结或眼睛干燥的情况，深秋季节天气比较干燥，不妨把莲藕放在榨汁机里面榨成汁，能缓解皮肤干燥便秘以及咽喉疼痛的问题。脾胃虚寒的人群可以制作莲藕煲排骨汤，能够润肺润燥以及健脾开胃。

二、石榴

在生活中石榴让人们酸甜爽口的，同时也是有很高的营养价值，能缓解秋季干燥情况，可达到滋润的功效，石榴具有很强的抗氧化功效，可清除对身体有害的自由基，延缓皮肤衰老。另外里面含有的花青素，能促进视紫质的生成，让眼部的微血管处于稳定状态，增强了局部的血液循环。花青素也属于抗氧化物质，能降低患上白内障的几率。

三、梨

梨有被称着为天然的矿泉水，在生活中每天吃一个梨可达到清肝明目以及清热化痰的效果，同时也可生津润燥，让眼睛变得更加滋润，缓解了眼睛疲劳感。生吃梨可以生津解渴以及缓解喉咙干燥。脾胃虚寒的人群可以把梨蒸着吃，能润肺止咳。

四、蜂蜜

在生活中秋季人们难免会出现口干舌燥的情况，除了多喝水外也可以喝一杯蜂蜜水。蜂蜜水里面含有大量的果糖以及葡萄糖，可达到润肺止咳以及祛痰的效果，能让人们的皮肤变的更加滋润光滑。

五、萝卜

白萝卜里面有含大量的锌和维生素C，能让免疫系统更加健康，有提高抗病毒的.能力，可达到化痰止咳以及消炎理气的效果。胡萝卜中含有的胡萝卜素以及维生素a，可促进人们的食欲和补肝明目，促进了细胞生长以及增殖。

滋阴润肺的食物有哪些2

1、梨： 梨子里面富含大量的水份，维生素及其矿物质等，可以起到润肺止咳，生津化痰的作用，对于呼吸道感染导致的呼吸问题，也能起到一定的作用，非常适合冬季食用。平时，我们喝点冰糖雪梨汤，也可以起到润肺的作用。对于便秘患者来说，长期食用梨子，可以缓解便秘，利于排便。

2、蜂蜜： 蜂蜜中含有多种氨基酸和维生素，糖类，具有美容的功效，滋阴润肺的作用，同时蜂蜜也可以治疗肺部干燥引起的咳嗽。便秘患者经常喝蜂蜜水也可以起到通便的作用。但同时血糖高，不满1岁的儿童不宜食用蜂蜜，容易导致血糖升高等疾病。

3、柚子： 柚子甜中带苦，含有丰富的维生素等，有健脾，补血，利便等功效每天喝柚子茶，有助于健脾消食，提高食欲，对于胃口不好的人来说，是生活中必不可少的佳品。有条件的话，每天喝点柚子茶，对于自己的肺部有很好的作用，可以让呼吸畅通，健康生活每一天。

4、木耳： 木耳性平，具有很好的滋阴润肺的作用，对于肺气虚或肺阴虚的人群都非常适用。另外，木耳还有润肺的作用，能够治疗因积劳成疾引起的咳嗽或肺部燥热等疾病，对于咳中带痰的病人也有疗效。

5、山药： 山药有健脾养胃，补肺益肾的作用，长期服用可以强身健体。山药还具有很好的温补作用，也能治疗身体燥热的症状。生活中我们可以用山药煮粥，用山药炒菜，可以缓解肺虚，来达到它的药用价值。每天煮粥喝，可以起到补肺润肺的作用，对于人体的健康有很好的疗效。

总之，这几种食物含有丰富的营养物质，对于滋阴润肺有一定的疗效，因此，日常生活中我们可以吃一些对肺有好处的作用，让自己的肺正常运作，每天元气满满。但如果感觉自己有大的不适，尽量去医院检查，在医生的指导下治疗，以加快好转速度。

什么食物可以滋阴润肺

现在正处于季节交替的时节，忽冷忽热的天气，很容易引起肺部的不适，造成感冒、咳嗽、痰多等症状，同时还会感觉身体的水分都被抽走了，非常的不滋润。这时候中医通常会建议我们服用一些滋阴润肺的中药配合食物进行食疗，比如我们最常喝的百合银耳莲子汤就是滋阴润肺佳品。那么，什么食物可以滋阴润肺呢?

什么食物可以滋阴润肺

滋阴润肺的饮食主要以养阴为主，要多吃些滋阴润燥、生津养肺的食物和水果，如雪梨、甘蔗、柿子、荸荠、银耳、菠萝、燕窝、猪肺、蜂蜜、乌骨鸡、鳖肉、龟肉、鸭蛋等;少吃辛辣刺激食物，以防桑阴损肺;多吃些酸甘食品和水果，如石榴、葡萄、芒果、苹果、柚子、柠檬、山楂等，有利于润燥护阴。

1、百合

肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。

2、罗汉果

罗汉果，也称为拉汉果、假苦瓜等，瓜薄质轻，同时还具有个大肉脆的特质。果实营养价值很高，含丰富的维生素C、糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白质、脂类等。

3、枇杷

味甘、酸，性平，叶子和果实都可入药，枇杷富含富含人体所需的各种营养元素，是营养的保健水果。

枇杷是我国民间最常见的一种清肺润肺的食材。含有苦杏仁甙，能够润肺止咳、祛痰，治疗各种咳嗽 。可生食，也可以制成枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等来食用，蜜炙后食用更具有清肺和胃、降气下疾的作用。

产后滋阴补气吃什么

1、小米粥

一碗幽香迷人的小米是产后补血的首选食物，产后的第三天开始，适量的熬一些小米红枣粥，可以达到补养身体的目的，还可以促进乳汁分泌。

2、玫瑰红枣补血粥

红枣是补气养血的圣品，具有一定的养血和安神之功效，而黑米具有益气活血和养肝明目等疗效。经常食用黑米，对防止贫血和脾胃虚弱等症状是很有帮助的。

3、红枣

平时适量的食用红枣对滋养全身细胞也是很不错的。将红枣煮粥或者生吃红枣对于产后气血不足具有很好的滋补和调养的强大作用。

4、龙眼干

用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。

每个孕妈生宝宝都是十分不容易的，由于在分娩过程中会失血，所以对母体消耗十分巨大。在产后女性需要好好的坐月子，只有在月子期间多讲究，才能防止月子病的发生，饮食调理也是不可忽视的重要一部分。

什么东西滋阴养肺？

1．梨\x0d\x0a有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。\x0d\x0a2．葡萄\x0d\x0a具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加入蜂蜜煎膏，以开水冲服，对烦热口渴尤佳。\x0d\x0a3．石榴\x0d\x0a有生津、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者。可用石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳。\x0d\x0a4．柑桔\x0d\x0a有生津止咳、润肺止痰、醒酒、利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。\x0d\x0a5．甘蔗\x0d\x0a蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止咳，有“天生复脉汤”之美称。可用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。\x0d\x0a6．柿子\x0d\x0a有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食对肺痨咳嗽、虚热肺瘘、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等症。\x0d\x0a7．百合\x0d\x0a润肺止咳、清心安神，对肺结核、支气管炎、支气管扩张及各种秋燥病症有较好疗效。熟食或煎汤，可治久咳、干咳、咽痛等症。\x0d\x0a8．萝卜\x0d\x0a能清热化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症，若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。\x0d\x0a9．荸荠\x0d\x0a有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症，与莲藕榨汁共饮效果更佳。\x0d\x0a10银耳\x0d\x0a能润肺化痰、养阴生津，做菜肴或炖煮食用，可治疗阴虚肺燥、干咳无痰或痰多粘稠、咽干口渴等症，与百合做羹食用疗效尤佳。

肺火旺，吃什么滋阴润肺？

常吃3物：

1、雪梨：咳嗽痰多以梨调理是许多人的共识。在中医学典籍中对梨也有梨者，利也，其性下行流利，这样的叙述。雪梨入药可治风热，具有凉心降火、润肺消痰的功效，并且其对清肺热，治疗痰喘的效果也是经过现代医学研究证明的。此外，雪梨对于肺部还具有一定的解毒作用，能够清理吸入肺部的杂质，改善肺功能，增强肺动力。进而止咳化痰，消肺火。

2、马蹄：马蹄学名为荸荠，是一种较为常见的水果。马蹄味甘性寒，对人肺有不错的滋润效果。其能够清热生津，凉血解毒，利气通化。马蹄亦可入作中药，中医临床上常以马蹄进行食疗用来清热祛痰。马蹄中富含的粘液质更是有很好的生津润肺化痰作用。肺火旺，经常咳嗽难止，痰多粘稠的人适当的多吃一些马蹄，能够较有效地缓解不良症状，祛痰热。

3、莲雾：莲雾是一种不太常见的热带水果，而它对于养护人体的各方面都有比较好的作用。莲雾性味甘平，其中含有的成分是一种天然的解热剂，常食用莲雾有润肺止咳、除痰凉血的功效，能够缓解并一定程度上的治疗肺燥咳嗽、呃逆不止等症状。而这种热带水果也常被一些南方人视为是一种消暑解热，润肺清痰的水果。以冰糖加其煮水能有效缓解咳喘痰多。

滋阴润肺的食物有哪些？

1、梨：梨是一种富含大量水分的水果，并且其中含有丰富的矿物质以及各种维生素，可以起到润肺祛燥、补充津液、生津解渴、止咳化痰、清热降火之功效，非常适合干燥的季节食用。生吃或者与川贝炖煮同吃能缓解肺燥咳嗽和呼吸道感染引起的咽喉干痒、疼痛等不适症状，还可防治尿赤、便秘等阴虚症状。

2、豆腐：豆腐是一种比较常见的豆制品，其含有丰富的营养物质，具有非常好的清热润燥、补中益气、生津止渴等功效，可缓解热性体质导致的口臭口渴、肠胃不清等症状。经常吃豆腐还能够提高身体素质，帮助常委消化、增进食欲。

3、竹笋：竹笋是一种大众比较喜爱的蔬菜类食品，中医认为，竹笋具有滋阴润肺、清热消痰、消渴益气、利隔爽胃、健脾宽肠、豁痰通便等功效。尤其出现了风热咳嗽或肺热咳嗽等症状时，最宜食用竹笋缓解。其次，吃了油腻的食物之后吃一些竹笋还能消除油腻感，喝酒之后吃些竹笋还能快速醒酒，缓解酒毒。

4、鸭肉：鸭肉性凉，含有的营养物质非常多，其滋阴润肺、止咳化痰的作用是肉类食物中最强的，因此在民间被称为金秋第一滋补佳品，经常吃鸭肉不仅能防治肺燥咳嗽，还能增强体质、提高免疫力。

5、蜂蜜：蜂蜜中含有多种氨基酸和维生素、糖类，具有美容养颜、水嫩皮肤等功效。中医认为，蜂蜜性质平和，在人体当中归入肝经、脾经和大肠经，其同样具有滋阴润肺的作用，可用来治疗肺燥咳嗽、痰少或干咳、腹痛、脾胃虚弱、体倦少食、大便秘结等症。但需要注意的是，血糖高、本身属于痰湿体质或者有腹泻症状时不能吃蜂蜜，不满一周岁的婴儿同样也不要喝蜂蜜。

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