十大低糖水果排行榜，番石榴的营养价值高/可以抗衰老
有很多的人是很喜欢吃水果的，因为有的水果会特别的甜，还有特别多的水分，能让我们的身体补充更多的营养的，但是对于有糖尿病的人是不可以吃的，但还是还是有些人是会控制不住自己的，就特别的想吃水果，今天就来告诉大家，看看十大低糖水果排行榜都是哪些水果吧。
十大低糖水果排行榜
1、番石榴
2、樱桃
3、无花果
4、苹果
5、柑橘
6、柚子
7、木瓜
8、梨子
9、雪莲果
10、柠檬
十大低糖水果排行榜详情
1、番石榴
其实番石榴是由很高的营养价值的，吃起来非常的清香可口，它的表面的皮很薄，果肉是比较多的，所以它的营养也是很丰富的。而且它还含有维生素A、维生素C、纤维、磷、钾、钙、镁等微量元素的，并且含量还蛮高的，要是吃它的话，是会有很好的抗衰老的作用的，含糖量很低，很适合糖尿病的人使用。
2、樱桃
樱桃里面的含糖量是很低的，要低于一般的水果，所以要是不能吃糖的人，要是想吃水果了的话，是可以通过吃樱桃来解决自己的愿望的。而且孕妇吃了樱桃的话，那就会特别容易让我们的皮肤有美容的效果的。樱桃的里面还有着很多的果胶的，这个实惠让我们的身体里面的血糖可以得到下降的。
3、无花果
其实无花果的里面是有很多的氨基酸的，还有有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分，吃起来就会特别的好吃。而且它的营养的价值是很高的，是有着清热解毒的效果的，让可以让有腹泻的人停止腹泻，还有喉咙肿痛的现象都是可以缓解的。
4、苹果
苹果在我们的生活里面，那就是非常的常见的水果了，有很多的人呢每天都会吃一个苹果。但是大家都对它不够了解，其实苹果的糖分也是很少的，在我们吃了之后，就会有健脾养胃和降血糖的作用的，所以对于糖尿病的人来说，吃苹果是对他的身体好的。
5、柑橘
橘子和苹果一样，这两个都是在我们的生活中比较常见的，柑橘里面的营养成分是很高的，是可以让我们预防坏血病和夜盲症的。虽然度我们的身体有好处，但是也是不可以多吃的，要是吃多了的话，那就会很容易就会让我们上火，让我们的皮肤渐渐地变成黄色，所以还是少吃一点。
6、柚子
在平常的生活中，大家应该是都会跟我一样，是偶尔吃一次柚子吧，其实柚子吃起来是会对我们的身体很好的，它不仅不会让我们长胖，还可能让我们降血糖。柚子都寒性的食物，是有着健胃消食的作用的，要是喉咙有点肿痛的话，还会给你缓解一些疼痛的。
7、木瓜
木瓜在我们中国是有着“百益国王”的称呼的，因为它是有很高的营养成分的，它的里面含有着木瓜酵素，凝乳酶，胡萝卜素等，是可以预防高血压的，对于便秘和胃病，都是有着可以解决的作用的。他还有着抗衰老，促进新陈代谢的作用的。
8、梨子
这个是大家很熟悉的水果了，一般在我们感冒的时候会喝它，因为它是有着清热、润肺、降火、止咳的作用的。又因为梨子里面的糖分也是很少的，所以我们平常也是可以多吃点的，对于糖尿病的人也是可以吃的，这个不用担心了。
9、雪莲果
雪莲果这个水果它的里面有着氨基酸，维生素，蛋白质，及钙，锌，镁等多种微量元素，雪莲果里面是有寡糖的，但是这个寡糖是不容易在我们的身体里面吸收的，所以有糖尿病的人吃它的话，是没有关系的，它也是可以帮助我们降低血脂、抑制胆固醇和糖尿病的。
10、柠檬
柠檬在里面的糖分也是很少的，相比于其他的水果是真的少，它的里面只要是含有着很丰富的维生素C，是可以提高我们人体的免疫力的，还可以抗菌。一般的孕妇是可以和柠檬水的，是可以为自己和肚子里面的婴儿一起不长维生素C的。
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