经期吃什么能让皮肤变白 美白效果极佳的食物推荐
俗话说得好“一白遮百丑”,即使五官长得不精致、身材不怎样,但是只要白一点,那看起来还是有美感的。不过夏季是一个非常炎热的季节,皮肤稍不留神就被晒黑了。
很多人为了不被晒黑可谓是尽心竭力,想尽了各种办法。其实,来月经的那几天也是变白的最佳时机哦。那究竟来大姨妈的时候吃什么食物可以变白呢?
经期吃什么能让皮肤变白
美白食谱(一)金针菇蚌肉汤
材料:新鲜蚌肉200克,新鲜金针菇100克,食盐、料酒、生姜米、葱花、猪油、味精等调料各适量。
做法:
1、洗净蚌肉、金针菇,再旺火起油锅,放入适量熟猪油。
2、油热时将葱花、姜米炸锅10秒钟,待香味出时加入蚌肉,稍炒。
3、再加入金针菇、料酒、盐及清水,继续用旺火煮开,改文火,再煮20分钟,加味精,起锅。
美白食谱(二)冬瓜海带汤
材料:冬瓜150克,海带50克。调料:盐,葱段各适量。
做法:
1、将冬瓜洗净,去皮去瓤,切块,海带泡软洗净,切丝,待用。
2、锅置炎上,倒适量清水,放入冬瓜,海带煮开,出锅前撒上葱段,放少许盐调味即可。
烹饪妙招:将干海带隔水蒸半个小时左右,然后用清水泡一夜,这样处理过的海带会又脆又嫩。
美白食谱(三)冬瓜小豆西红柿汤
材料:冬瓜1/10个,水300cc,颗粒状清汤料1/2小勺,水煮小豆两大勺,西红柿罐头80cc,盐、胡椒各适量。
做法:
1、将冬瓜去皮,切成丁。在锅中放入水、清汤料、冬瓜,煮10分钟。
2、冬瓜煮熟后再放入捣烂的西红柿和水煮小豆,煮到开一次锅。
3、用盐和胡椒调味后即成。
[!--empirenews.page--]
美白食谱(四)双豆鸡翅汤
材料:黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤各适量。
制法:
1、将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅。
2、加入适量高汤,用小火炖熟。
3、最后用盐、味精、料酒调味后,便可食用了。
经期吃什么能让皮肤变白
美白食谱(五)金针菇拌黄瓜
材料:金针菇,黄瓜各150克、葱丝,蒜末,酱油,白糖,陈醋,盐,鸡精,香油各适量。
做法:
1、金针菇去根,洗净,入开水中焯透,捞出,放凉,沥干水分,黄瓜洗净,去蒂,切丝。
2、取小碗把上述材料拌在一起,加调味料调味即可。
美白食谱(六)番茄排骨汤
材料:番茄150克,排骨400克。调料:番茄酱,水淀粉,姜丝,盐各适量。做法:1、排骨洗净,入开水中焯2分钟,捞起冲去血水备用,番茄洗净,切块。2、压力锅置火上,放入姜丝,排骨,加开水没过排骨,炖约15分钟,待排骨炖烂时,再放入番茄及番茄酱,盐,略炖。3、起锅时用水淀粉勾芡,至汤汁黏稠即可关火盛出。烹饪妙招:用压力锅代替普通汤锅,能将排骨迅速煮熟,否则至少需要一个小时才能将排骨炖到脱骨。
美白食物(八)番茄豆腐
材料:南豆腐250克,番茄50克。调料:葱花,麻油,盐,鸡精,水淀粉,植物油各适量。
做法:
1、南豆腐洗净,切块,番茄洗净去蒂切块。
2、炒锅置火上,倒入适量植物油,待油烧至七成热,放入葱花,起锅时放入麻油。
3、倒入豆腐和番茄翻炒均匀,倒入适量水,盖上锅盖焖3分钟,用盐和鸡精调味,水淀粉勾芡即可。