宝宝不睡觉的六大认识误区
对于宝宝不睡觉，有些家长们对于这方面的了解太少，甚至有很多误区，踩了很多坑，以至于长期受困于“我的宝宝为什么是个睡渣”的迷惑中，今天我们就来聊一聊宝宝不睡觉的六大认识误区。
1、宝宝不睡是因为不够累，累了自然就会睡
这个观点几乎是大部分家长的想法，尤其是老一辈人，他们认为宝宝不睡就是因为还不够累，只要把他们玩累了，玩欢脱了，自然就“累的”睡着了，所以他们不停的逗宝宝玩，发笑。这个做法对于2岁以上的孩子或许是有效的，白天使劲玩不小睡，吃晚饭的时候都能吃睡着了，然后从下午六点一口气睡到次日7点。
但是对于2岁以下的，尤其是小月龄的宝宝来说，这个做法简直就是“坑娃大招”了，基本上最后的结果是：哄睡的时候宝宝哭闹不止，特别难安抚，费了九牛二虎之力，走啊摇啊晃啊，最后使出终极大招奶睡，终于把宝宝撂倒了，刚想松口气，宝宝又哭醒了，接下来就是哄睡、哭醒、再哄睡、再哭醒。
辟谣解析：
这句话其实有一定的道理，宝宝不睡觉确实有可能是因为睡眠需求不足，即入睡是需要睡眠需求的，说的朴素点就是困了累了才会想睡觉，这个点是没有问题的，但问题就在于“累的程度”，对于小婴儿来说，最恰当的睡眠时机就是困意产生之初，这个时候，他的身体内能够分泌平静的褪黑激素促进睡眠，但是一旦错过超过这个限度，也就是再把他玩累一点，他的肾上腺就会释放出激烈的皮质醇激素，刺激宝宝，让宝宝“亢奋”起来，并且表现出精神焕发的样子，这时，大人就会觉得：你看，这么精神的，哪有瞌睡的样子？来吧，让我们继续high吧。
所以，宝宝过累了以后并不会自己睡着，相反还会呈现“兴奋”的状态，兴奋完了以后，就该哭天喊地的闹觉了。
正确做法：
不要把宝宝拖到过困的情况下再去哄睡，应该在宝宝出现困意的初始阶段就进入哄睡的状态，这个初始阶段的睡眠信号是：眼神呆滞突然安静下来互动减少
2、宝宝白天睡的少或者不睡觉，晚上才能睡的更长更久
有的家长为了让宝宝晚上睡的更长更久，会剥夺宝宝白天的睡眠，比如全家人轮流上阵逗引宝宝，让他保持兴奋，不要睡觉，或者白天带着宝宝出去遛弯四五个小时。
辟谣解析：
白天睡眠对于0-3岁的孩子来说是必不可少的组成部分，尤其是新生儿，白天睡眠几乎占据了整个睡眠时长的50%，白天的睡眠在合理的状态下并不会挤占夜晚的睡眠，只有白天睡得太多，才有可能造成晚上夜醒时间长、入睡晚的情况。有句话叫做“睡眠引发睡眠”，意思是只有白天睡好了，夜晚才能睡的好。宝宝的大脑、神经各方面都没有发育完善，每隔一段时间就要“睡觉充电”才能保证正常运转，如果白天不让宝宝睡觉，大脑一直处于超负荷运转的状态下，一是无法保证宝宝在清醒状态下的愉悦轻松的精气神，二是会造成睡着以后频繁哭醒。
正确做法：
每个月龄段的宝宝白天都需要相应次数的小睡，不要剥夺宝宝的白天小睡，并且要保证白天小睡的次数、时长都在正常范围内，具体数据可参考下表：
3、宝宝睁眼睛了，胳膊腿动了，这是要醒来了
宝宝在睡觉的时候会出现眼睛睁开一下、胳膊腿动一动、或者哼唧两声的情况，很多家长会认为宝宝要醒来了，立刻跑过去和宝宝说话：哎呦，宝宝睡醒咯，或者拍一拍宝宝再抱起来。
辟谣解析：
这并不是宝宝要睡醒了，而是进入快速眼动睡眠阶段的信号而已，在这个阶段，宝宝眼球快速转动，或者会睁开一下，四肢出现动作，这个阶段过去之后，宝宝又会进入下一个睡眠周期。如果我们错误的认为这是宝宝要醒来了，然后做出干预的行为，那么就真的把宝宝搞醒来了，久而久之，会影响宝宝自主接觉的能力，在每个睡眠周期转换的时候都会醒来。
正确做法：
静观其变、保持冷静、不要轻举妄动，观察宝宝接下里的状态，有可能自己动两下又睡过去了，有可能因为睡眠能力不足而真的醒来，出现哭闹，这时我们才应该出手援助。
4、宝宝睡觉一惊一乍，容易被吓着，所以要安静
每个宝宝睡觉都会出现被吓着一样，一惊一乍的样子，很小的一个声音都有可能把宝宝吓醒来，我见过一个宝宝因为阳光照在脸上而哭醒，遮挡住阳光后配合嘘声法又继续睡过去。所以，大家的普遍做法是，不要吓到宝宝，保持安静，家里静的掉根针都能听到，然而越安静宝宝睡觉却越轻。
辟谣解析：
宝宝睡觉轻是因为莫罗反射的影响，也叫惊跳反射，宝宝对于周围的光线、声音都会特别敏感，莫罗反射的存在是为了保护宝宝，保持警觉性，这是人类进化留存下来的，这个反射需要遵循激发-抑制-整合的阶段，抑制它的方法恰恰是让宝宝睡在一个有正常声音、光线的环境中，接触更多的声音、光线、触觉等感官刺激。睡觉轻这个问题并不会随着宝宝年龄增大而自动消失，家长必须给与正确的干预和改善。
正确做法：
要想让宝宝睡觉不轻，就得从一开始让他睡在一个日常化的环境中：白天明亮而吵闹、夜晚昏暗而安静，3个月以内的宝宝可以采用襁褓法来减少一惊一乍的情况，但这只是权宜之策，长久之计则是通过多做抚触按摩、多接触自然光线、多俯趴来抑制莫罗反射，睡觉轻的现象自然就会消失。
如果妈妈是一个人带孩子，平时家里确实很安静的话，可以在孩子睡觉的时候打开电视、或者故意制造出一些生活声音，增加宝宝的听觉刺激。
5、宝宝睡不好，熬一熬就过去了，长大了就好了
有的宝宝是天使宝宝，有的宝宝是睡渣宝宝，每个宝宝的睡眠能力都是有差异的，当宝宝出现各种睡眠问题的时候，很多过来人会告诉我们，都是这么熬过来的，长大了就好了，忍一忍吧。
辟谣解析：
很多睡眠问题并不是熬一熬就过去了，或者长大以后自然就好了，比如：睡觉轻的宝宝很可能长大以后依旧睡觉轻，依赖抱睡的宝宝很可能到2、3岁还要抱睡。宝宝睡不好不仅会影响生长发育，还会影响清醒时刻的认知学习能力，对于负责哄睡的妈妈来说，更是噩梦般的存在，哄睡困难、多少妈妈因为宝宝睡眠问题而濒临崩溃，如果能够采用科学的睡眠知识改善宝宝睡眠，为什么要劝自己熬一熬呢？
正确做法：
建议妈妈们在孕期就学习婴幼儿睡眠知识，并向全家人科普，做到有备无患，未雨绸缪，这样就可以避免很多睡眠问题的出现，因为大部分睡眠问题都是因为家长的错误育儿方式导致的。如果宝宝确实出现了睡眠问题，并且影响到了生长发育，可以向专业人士求助。
6、宝宝睡不好是因为妈妈奶不好、奶不够
很多人觉得宝宝睡不好是因为吃不饱，妈妈奶不够、奶不好，然后选择给宝宝加奶粉，或者睡前吃很多辅食，觉得五谷杂粮或者奶粉才能顶饱。
辟谣解析：
宝宝睡不好的原因实在是太多了，吃不饱当然也是其中一个，但并不是全部的原因，即便真是因为没有吃饱，对于1岁以内的宝宝来说，母乳仍然是最主要的营养来源，母乳中的脂肪含量远远超过其他食物。关系睡眠的因素有身体健康、白天小睡、大运动发展、感官能力、睡眠环境、饮食、出牙、大脑飞跃期等等，每一个因素都会让宝宝产生相应的睡眠问题，绝不是吃不饱这么简单。
正确做法：
如果宝宝睡不好，我们需要做的是分析睡眠数据、查找原因，而不是武断的让母乳背锅。
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